INDOZONE.ID - Sekarang ini, banyak orang mulai peduli dengan gaya hidup sehat. Salah satu cara yang mudah dan menyenangkan untuk menjaga tubuh tetap bugar adalah dengan rutin minum jus buah.
Jus nanas dan pisang menjadi pilihan yang sangat populer karena rasanya yang segar dan lezat, sekaligus kaya akan berbagai manfaat penting bagi kesehatan tubuh.
Kedua buah ini mengandung vitamin seperti vitamin C dan vitamin B6, serta serat dan mineral yang baik untuk pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mendukung program diet sehat.
7 Manfaat Jus Nanas dan Pisang untuk Kesehatan dan Diet Sehat
Berikut ini adalah 7 manfaat utama dari jus nanas dan pisang yang perlu kamu ketahui:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Nanas banyak mengandung vitamin C, yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga menjaga sistem kekebalan tubuh jadi lebih kuat, sehingga tidak mudah sakit.
Pisang juga mengandung vitamin C dan vitamin B6 yang membantu tubuh memproduksi antibodi dan menjaga kesehatan sistem kekebalan.
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Nyeri Punggung yang Ampuh Secara Alami
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Bromelain juga berperan dalam mengurangi peradangan di saluran pencernaan yang bisa menyebabkan perut kembung atau begah.
Pisang memiliki serat prebiotik yang berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik di usus. Dengan pencernaan yang lancar, kamu bisa terhindar dari masalah seperti sembelit dan perut kembung.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Pisang dan nanas sama-sama kaya akan potasium, mineral yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah dalam tubuh.
Potasium membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengurangi efek natrium yang berlebihan. Dengan tekanan darah yang terkontrol, bisa terhindar dari risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Nanas dan Pir yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat yang tinggi dalam pisang dan nanas membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga kamu tidak mudah lapar dan menghindari ngemil berlebihan.
Selain itu, nanas rendah kalori dan mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, mempercepat pembakaran lemak, serta membantu pengeluaran racun dalam tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam nanas berperan penting dalam produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga kulit tetap kenyal, elastis, dan bebas keriput.
Pisang juga mengandung vitamin A dan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal. Mengonsumsi jus nanas dan pisang secara rutin dapat membantu kulit tetap.
Baca Juga: 5 Resep Jus Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Cepat
6. Memberikan Energi Alami
Pisang kaya sumber karbohidrat dan gula alami yang mudah dicerna, sehingga dapat memberikan energi cepat dan tahan lama. Ini sangat bermanfaat terutama yang punya aktivitas sepanjang hari.
Nanas juga menyediakan vitamin dan mineral penting yang membantu meningkatkan stamina dan menjaga tubuh tetap bugar.
7. Mengurangi Peradangan dan Nyeri
Bromelain yang terdapat dalam nanas memiliki sifat anti-inflamasi alami yang efektif dalam mengurangi peradangan dan nyeri, terutama pada sendi dan otot.
Pisang juga mengandung magnesium yang membantu merelaksasi otot dan mengurangi kram. Kombinasi jus nanas dan pisang bisa membantu meredakan rasa sakit akibat peradangan.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Blackberry yang Wajib Kamu Tahu, Baik untuk Diet dan Imun
Mulai sekarang, coba tambahkan jus nanas dan pisang dalam menu harian kamu agar tubuh tetap sehat dan bugar secara alami.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline