INDOZONE.ID - Susu almond sekarang banyak dipilih sebagai pengganti susu biasa yang lebih sehat dan enak. Susu ini dibuat dari kacang almond yang dihancurkan dan dicampur air.
Susu almond punya kalori yang rendah tapi kaya nutrisi penting seperti vitamin E, kalsium, dan lemak baik yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Susu almond juga tidak mengandung laktosa, jadi aman untuk orang yang alergi susu sapi. Minuman ini cocok untuk kamu yang sedang diet atau ingin gaya hidup sehat.
7 Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan Tubuh
Nah, berikut ini 7 manfaat susu almond yang baik untuk kesehatan tubuh:
1. Rendah Kalori
Susu almond memiliki kalori yang lebih rendah, sehingga membantu mengontrol asupan energi harian. Karena itu, susu almond sangat cocok dikonsumsi bagi kamu yang sedang diet.
Selain itu, susu almond memberikan rasa kenyang yang cukup sehingga bisa mengurangi nafsu makan berlebih.
Baca Juga: 7 Manfaat Susu Kurma untuk Kesehatan, Baik untuk Stamina dan Imun
2. Meningkatkan Energi dan Stamina Tubuh
Susu almond mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti magnesium, yang berperan dalam produksi energi di dalam tubuh.
Dengan rutin mengonsumsi susu almond, kamu bisa merasakan tubuh lebih bertenaga dan tidak mudah lelah saat menjalani aktivitas sehari-hari.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kacang almond kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Konsumsi susu almond secara rutin dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke.
Baca Juga: Lansia Jarang Olahraga dan Minum Susu Lebih Cepat Terkena Osteoporosis!
4. Kaya Vitamin E sebagai Antioksidan
Susu almond adalah sumber vitamin E yang sangat baik. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ini membantu menjaga kulit tetap sehat, mencegah penuaan dini, serta memperkuat sistem imun tubuh agar lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
5. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Susu almond tanpa gula tambahan memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.
Ini sangat baik untuk penderita diabetes atau kamu yang ingin menjaga kestabilan gula darah agar tetap sehat dan bertenaga sepanjang hari.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Blackberry yang Wajib Kamu Tahu, Baik untuk Diet dan Imun
6. Pilihan Aman untuk yang Intoleransi Laktosa
Bagi yang tidak bisa mengonsumsi susu sapi karena intoleransi laktosa, susu almond adalah pilihan yang aman.
Susu ini bebas laktosa sehingga tidak menimbulkan gangguan pencernaan seperti kembung, diare, atau mual. Dengan susu almond, kamu tetap bisa mendapatkan asupan susu tanpa efek samping.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Meski secara alami susu almond rendah kalsium, sebagian besar produk susu almond diperkaya dengan kalsium dan vitamin D.
Nutrisi ini penting untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis. Jadi, susu almond tetap bisa jadi sumber nutrisi yang membantu menjaga tulang tetap sehat.
Baca Juga: 9 Buah Tinggi Magnesium untuk Energi, Mood Baik, dan Tekanan Darah Stabil
Dengan manfaatnya yang mendukung kesehatan jantung, tulang, dan pencernaan, susu almond layak jadi pilihan untuk hidup lebih sehat.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Health.com