INDOZONE.ID - Stroberi dan nanas bukan hanya buah yang lezat dan menyegarkan, tapi juga punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Kedua buah ini kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin B6, vitamin K, dan asam folat. Selain itu, stroberi dan nanas juga mengandung antioksidan, serat, kalium, dan mangan.
Jus stroberi dan nanas bisa membantu menjaga tubuh tetap fit, meningkatkan daya tahan, dan bahkan membuat kulit lebih sehat.
7 Manfaat Stroberi dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini 7 manfaat stroberi dan nanas untuk kesehatan tubuh yang patut kamu ketahui.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam stroberi dan nanas sangat tinggi. Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan alami yang membantu meningkatkan sistem imun.
Dengan rutin mengonsumsi buah ini, tubuh akan lebih kuat dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Terutama di musim pancaroba, konsumsi jus stroberi dan nanas bisa jadi pilihan.
2. Melawan Radikal Bebas
Stroberi mengandung antosianin dan flavonoid, sementara nanas punya enzim bromelain yang juga bersifat antioksidan.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Blackberry yang Wajib Kamu Tahu, Baik untuk Diet dan Imun
Zat-zat ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh dan memicu penuaan dini serta berbagai penyakit kronis. Dengan kata lain, jus ini bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu memecah protein dan memperlancar proses pencernaan. Sementara stroberi mengandung banyak serat yang mencegah sembelit.
Kombinasi keduanya sangat cocok untuk kamu yang sering mengalami masalah pencernaan seperti perut kembung atau susah BAB.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Stroberi dikenal memiliki kemampuan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga tekanan darah.
Nanas juga mendukung fungsi pembuluh darah yang sehat berkat kandungan potasium dan vitamin C-nya.
Jika dikonsumsi secara rutin, stroberi dan nanas bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga sistem kardiovaskular tetap sehat.
5. Menurunkan Berat Badan
Buat kamu yang sedang diet, stroberi dan nanas bisa jadi camilan sehat. Keduanya rendah kalori dan tinggi serat serta kandungan air, sehingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.
Serat juga membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga mencegah keinginan untuk ngemil berlebihan.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam stroberi dan nanas berperan penting dalam produksi kolagen, yang membantu menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Darah Tinggi yang Enak, Alami, dan Gampang Dibuat
Selain itu, antioksidan dalam buah ini juga membantu mencegah munculnya jerawat, flek hitam, dan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
7. Detoksifikasi Alami
Buah stroberi dan nanas memiliki efek diuretik alami, yang membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urin.
Ditambah lagi, serat yang tinggi membantu membersihkan saluran pencernaan dari sisa-sisa makanan yang tidak terpakai. Ini membuat tubuh terasa lebih segar dan tidak mudah lelah.
Jus Stroberi dan nanas bukan cuma lezat, tapi juga punya banyak manfaat untuk tubuh. Kamu bisa tambahkan jus ini ke menu harian.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline