Ingin Tunda Uban Muncul? Makanlah Sebanyak Mungkin Sayur dan Buah Ini!

ilustrasi rambut ber-uban (Sumber : Freepik)

INDOZONE.ID - Penelitian terbaru dari Universitas Nagoya, Jepang, menemukan, antioksidan alami bernama luteolin dapat membantu mempertahankan warna rambut asli lebih lama.

Menurut SciTechDaily, luteolin terdapat dalam banyak sayuran seperti seledri, brokoli, wortel, bawang bombay, dan paprika. Jenis sayuran itu mudah ditemukan di pasar hingga supermarket.

Mengapa Rambut Memutih

Uban adalah bagian dari proses penuaan alami rambut. Produksi pigmen melanin di folikel rambut menurun seiring waktu, sehingga rambut kehilangan warna dan berubah menjadi abu-abu.

Faktor yang memengaruhi munculnya uban meliputi genetika, usia, hormon, dan lingkungan.

Peran Luteolin

Luteolin termasuk dalam kelompok flavonoid dengan sifat antioksidan. Ia bekerja dengan menetralkan radikal bebas dalam tubuh, yang menyebabkan stres oksidatif dan mempercepat penuaan, termasuk pada rambut. 

Penelitian menunjukkan, luteolin dapat merangsang produksi melanin di folikel rambut, sehingga memperlambat munculnya uban dan membantu rambut mempertahankan warna alaminya.

Baca juga: Tanda-tanda Bayi Kena Influenza dan Cara Penanganannya, Kapan Harus ke Dokter?

Buah-buahan Kaya Luteolin

Selain sayuran, beberapa buah juga mengandung luteolin dan bisa membantu menjaga warna rambut:

• Jeruk – kadar luteolin lebih rendah, tapi bila dikombinasikan dengan flavonoid lain, tetap memberikan efek antioksidan.
• Lemon – konsentrasi luteolin tinggi terutama pada kulit dan bagian putih di bawah kulit.
• Anggur – varietas gelap memiliki kandungan luteolin lebih tinggi.
• Apel – luteolin terdapat terutama pada kulit buah.
• Stroberi – kaya antioksidan sekaligus mengandung luteolin.
• Nanas – selain enzimnya yang bermanfaat, juga mengandung luteolin.

Dengan menambahkan sayuran dan buah-buahan ini ke menu harian, kamu bisa membantu rambut mempertahankan warna aslinya lebih lama dan menunda munculnya uban secara alami.

Tips Konsumsi

Selain mengonsumsi sayuran dan buah-buahan tersebut secara langsung, luteolin juga bisa diperoleh dari jus segar atau salad campuran.

Mengombinasikan berbagai jenis sayuran dan buah meningkatkan efek antioksidan secara keseluruhan. 

Konsumsi rutin setiap hari bisa mendukung kesehatan rambut, sekaligus memberi manfaat bagi kesehatan jantung dan sistem saraf karena sifat antioksidannya.

Baca juga: Perhatian! Berikut 7 Kesalahan Umum Pemula di Gym yang Sering Hambat Progress