Amankah Minum Vitamin Setiap Hari? Ini Aturan yang Sering Diabaikan

Ilustrasi vitamin. (FREEPIK)

INDOZONE.ID - Kebiasaan minum vitamin setiap hari udah jadi bagian dari gaya hidup banyak orang. 

Ada yang merasa itu bikin lebih sehat, ada pula yang cuma ikut tren aja. 

Tapi pertanyaan yang sering banget muncul adalah minum vitamin setiap hari aman nggak sih? Dan apakah benar kita harus minum vitamin dulu biar badan tetap kuat?

Sebelum kamu buru-buru nyetok vitamin isi keranjang belanja, simak dulu penjelasan ini supaya kamu ngerti aturan mainnya dengan benar.

Baca juga: Apa Itu Whip Pink yang Dikaitkan dengan Kematian Lula Lahfah? Ini Bahayanya!

Kenapa Banyak Orang Ngomong “Vitamin Itu Harus Tiap Hari”?

Vitamin itu sebenarnya nutrisi penting yang tubuh kita pakai buat berbagai fungsi tubuh. 

Misalnya vitamin D buat kesehatan tulang, vitamin C buat jaga imunitas, dan B-complex buat energi. Idealnya kita dapat semua itu dari makanan sehari-hari. 

Sayangnya, karena gaya hidup modern, pola makan yang kurang beragam, atau faktor lingkungan tertentu, banyak orang justru tidak cukup mendapatkan nutrisi dari makanan saja. 

Jadi muncul ide buat minum vitamin setiap hari supaya kebutuhan itu terpenuhi.

Di banyak negara Barat, misalnya, orang sering minum multivitamin sebagai bentuk “asuransi nutrisi harian” karena mereka merasa makanannya kurang sehat. 

Baca juga: Apakah Tawas Aman untuk Air Sumur? Ini Penjelasan Lengkapnya

Satu studi jangka panjang menunjukkan bahwa pria yang minum multivitamin selama 11 tahun punya risiko kanker dan katarak sedikit lebih rendah ketimbang yang tidak minum sama sekali. 

Minum Vitamin Setiap Hari Aman Nggak Sih?

Jawabannya sebenarnya bisa aman, tapi tetap tergantung situasi, jenis vitaminnya, dan cara kamu mengkonsumsinya.

Menurut para ahli, minum vitamin setiap hari umumnya tidak berbahaya.