Kaki Tiba-Tiba Bengkak karena Diabetes? Ini 7 Cara Mengatasinya

mengatasi kaki bengkak akibat diabetes (freepik)

INDOZONE.ID - Kaki tiba-tiba bengkak memang sering bikin panik, apalagi kalau kamu punya diabetes. 

Bukan cuma nggak nyaman, tapi juga bikin khawatir apakah ini tanda sesuatu yang lebih serius.

Sebenarnya kaki bengkak tiba-tiba itu sering terjadi kerena manandakan adanya srikulasi darah kurang lancar.

Nah, sebelum makin parah, ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk membantu meredakannya.

Baca juga: Kerja Berdiri Seharian? Lakukan 3 Trik Ini Biar Kaki Gak Bengkak dan Tetap Kuat

Cara Mengatasi Kaki Tiba-Tiba Bengkak karena Diabetes

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kaki yang tiba-tiba bengkak akibat diabetes: 

1. Pakai Kaus Kaki Kompresi untuk Kurangi Bengkak

Kaus kaki kompresi bisa jadi solusi sederhana untuk membantu meredakan kaki bengkak akibat diabetes.

Hal ini dekarenakan tekanan yang diberikan pada kaos kaku kompresi, membantu melancarkan aliran darah di kaki dan tungkai, sehingga cairan tidak menumpuk di area tersebut.

Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan kaus kaki kompresi dapat membantu mengurangi pembengkakan di kaki dan pergelangan.

Biasanya, kaus kaki ini dipakai saat beraktivitas di siang hari dan dilepas ketika tidur.

2. Tinggikan Posisi Kaki saat Istirahat

Saat kaki terasa bengkak, coba ubah posisi tubuhmu. Mengangkat kaki lebih tinggi dari jantung bisa membantu cairan yang menumpuk mengalir kembali ke bagian tubuh lain.

Cara ini cukup mudah dilakukan, misalnya dengan mengganjal kaki menggunakan 3 bantal saat berbaring, atau meletakkannya di bangku kecil saat duduk.

Meski terlihat sederhana, efeknya cukup signifikan jika dilakukan secara rutin.

3. Rutin Bergerak, Jangan Kebanyakan Diam

Aktivitas fisik pun punya peran penting dalam menjaga sirkulasi darah tetap lancar, sekaligus membantu mengontrol kadar gula darah.