Tanda Kamu Punya Masalah Kesehatan Mental, Bagaimana Gejalanya?

Jika perasaan ini berlangsung selama beberapa minggu atau lebih, itu bisa menjadi tanda depresi klinis.

Perubahan Pola Tidur

Gangguan tidur seperti insomnia atau tidur berlebihan bisa menjadi indikasi masalah kesehatan mental.

Tidur yang tidak memadai atau berlebihan sering kali berkaitan dengan kondisi seperti depresi, kecemasan, atau gangguan stres pasca-trauma (PTSD).

Kesulitan dalam Konsentrasi

Kesulitan berkonsentrasi atau pemikiran yang melamun bisa menjadi tanda adanya gangguan seperti ADHD atau depresi.

Jika gangguan ini memengaruhi kemampuan seseorang untuk menyelesaikan pekerjaan atau berinteraksi dengan orang lain, itu bisa menjadi tanda masalah yang lebih serius.

Perubahan Perilaku

Perubahan perilaku mendasar, seperti menarik diri dari lingkungan sosial, menghindari tanggung jawab, atau menunjukkan perilaku yang tidak biasa, bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan mental.

Misalnya, seseorang yang biasanya ramah tiba-tiba menjadi sangat tertutup atau agresif perlu mendapatkan perhatian lebih lanjut.

Perasaan Putus Asa

Merasa putus asa atau tidak memiliki harapan untuk masa depan adalah gejala yang bisa menunjukkan depresi berat atau gangguan mood lainnya.

Perasaan ini sering kali disertai dengan pikiran negatif yang terus-menerus dan merasa tidak ada jalan keluar dari situasi yang dihadapi.

Membedakan Antara Stres Biasa dan Gangguan Mental yang Serius

Stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan, tetapi stres yang berkepanjangan atau kronis dapat berkembang menjadi masalah kesehatan mental yang lebih serius.