Penyebab Ejakulasi Dini dan Cara Mengatasinya: Tips untuk Kesehatan Reproduksi

Kurangnya pemahaman seksual dapat menyebabkan pria merasa tidak nyaman dalam hubungan seksual, sehingga memicu ejakulasi dini.

Pemahaman seksual yang baik dapat membantu pria mengontrol respons seksualnya dan meningkatkan kualitas hubungan seksual.

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

1. Latihan Kegel,

Latihan kegel adalah salah satu cara efektif untuk mengontrol ejakulasi. Latihan ini melibatkan kontraksi dan relaksasi otot-otot pelvis.

Baca Juga: Pria Dewasa, Atasi Ejakulasi Dini dengan Terapi Pikiran

Pria dapat melakukan latihan kegel dengan cara mengencangkan otot-otot pelvis seperti jika ingin mengosongkan kandung kemih, lalu melepaskannya. Latihan ini harus dilakukan secara teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal.

2. Teknik Relaksasi,

Teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan tekanan emosi yang dapat memicu ejakulasi dini.

Aktivitas relaksasi ini dapat membantu pria mengontrol respons seksualnya dan meningkatkan kualitas hubungan seksual.

3. Pemahaman Seksual yang Baik,

Pemahaman seksual yang baik dapat membantu pria mengontrol respons seksualnya dan meningkatkan kualitas hubungan seksual.

Pemahaman seksual yang baik dapat diperoleh melalui edukasi seksual yang tepat dan interaksi yang sehat dengan pasangan.

4. Konsultasi dengan Dokter

Jika kondisi ejakulasi dini terus-menerus dan menyebabkan ketidaknyamanan, sebaiknya konsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan diagnosis yang tepat dan rekomendasi terapi yang sesuai.