Catat! Ini 7 Manfaat Jus Mangga dan Wortel untuk Kesehatan Tubuh

ilustrasi Jus Mangga dan Wortel untuk Kesehatan Tubuh. (Depositphotos)

INDOZONE.ID - Jus mangga dan wortel menjadi salah satu pilihan minuman sehat yang kaya nutrisi. Keduanya sama-sama mengandung vitamin, mineral, serta antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Mangga punya kandungan vitamin A dan C, yang bagus untuk daya tahan tubuh serta kulit. Sementara wortel, mengandung beta-karoten yang akan diubah tubuh jadi vitamin A, baik untuk mata dan kekebalan tubuh.

7 Manfaat Jus Mangga dan Wortel untuk Kesehatan Tubuh 

ilustrasi Jus Mangga dan Wortel. (Depositphotos)

Berikut ini 7 manfaat jus mangga dan wortel untuk kesehatan, yang bisa kamu rasakan:

1. Menjaga Kesehatan Mata

Wortel sudah terkenal sebagai sayuran yang bagus untuk mata karena kandungan beta-karotennya yang tinggi. Beta-karoten ini akan diubah tubuh menjadi vitamin A yang membantu menjaga kesehatan penglihatan.

Ditambah mangga yang juga mengandung vitamin A, jus ini cocok banget dikonsumsi untuk kamu yang sering bekerja di depan layar atau merasa mata cepat lelah.

Baca juga: 7 Manfaat Jus Stroberi dan Mangga yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

2. Menurunkan Berat Badan

Kalau kamu sedang diet, jus mangga dan wortel bisa masuk dalam menu harian. Jus ini rendah kalori namun mengenyangkan, karena kandungan seratnya.

Serat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil. Pastikan jus dibuat tanpa tambahan gula agar tetap sehat. 

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Baik mangga maupun wortel, mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi. Vitamin ini sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Tubuh yang memiliki imun kuat akan lebih tahan terhadap infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit seperti flu, batuk, dan demam. Dengan mengonsumsi jus ini secara rutin, kamu bisa membantu tubuh tetap kuat dan sehat. 

Baca juga: 7 Manfaat Jus Stroberi dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Nutrisi!

4. Menjaga Kesehatan Kulit 

Kulit yang sehat tidak hanya dari skincare. Nutrisi dari dalam tubuh juga sangat berpengaruh. Jus mangga dan wortel mengandung vitamin A, vitamin C, serta antioksidan yang membantu mengatasi jerawat dan membuat kulit cerah.

Beta-karoten dalam wortel juga berperan sebagai pelindung kulit dari sinar matahari. Bahkan, jika dikonsumsi rutin, jus ini bisa membantu meratakan warna kulit dan memberikan efek glowing alami dari dalam.

5. Melancarkan Pencernaan 

Jus mangga dan wortel kaya akan serat. Serat sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Serat membantu proses buang air besar menjadi lebih lancar, dan mencegah sembelit.

Selain itu, enzim alami dalam mangga juga membantu proses pencernaan makanan di lambung. Jus ini sangat cocok dikonsumsi pagi hari saat perut masih kosong karena dapat melancarkan sistem cerna.

Baca juga: 7 Manfaat Jus Buah Naga dan Stroberi bagi Kesehatan Tubuh

6. Menurunkan Kolesterol

Jus mangga dan wortel mengandung senyawa antioksidan dan serat larut air seperti pektin, yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Dengan kolesterol yang terkontrol, maka risiko penyakit jantung seperti hipertensi, stroke, dan serangan jantung bisa ditekan.

Selain itu, kandungan kalium dalam kedua bahan ini membantu mengatur tekanan darah agar tetap stabil.

7. Meningkatkan Energi 

Karbohidrat alami dari mangga memberikan dorongan energi yang cepat tanpa efek samping. Ditambah dengan vitamin B kompleks dalam wortel yang mendukung metabolisme tubuh.

Buat kamu yang sering merasa lemas atau sulit konsentrasi di pagi hari, coba ganti minuman manis kemasan dengan jus mangga dan wortel tanpa gula tambahan. 

Baca juga: 7 Manfaat Jus Markisa yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Antioksidan!

Jadi, enggak ada alasan lagi untuk tidak mencoba minuman sehat yang satu ini. Cukup blender mangga matang dan wortel segar dengan air secukupnya, lalu nikmati setiap hari.