Arti Istilah "Jam Koma" yang Viral di Kalangan Gen Z: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi "jam koma" di kalangan gen z

INDOZONE.ID - Saat ini, sedang viral istilah "jam koma" di kalangan gen z yang beredar di Tiktok dan X.

Jam koma merupakan waktu di mana seseorang tidak dalam keadaan 100 persen fit. Saat itu, tubuh seharusnya beristirahat, namun tetap diharuskan beraktivitas terutama otak sehingga seseorang dapat kehilangan fokusnya sehingga dengan mudah membuat kesalahan.

Misalnya salah mengetik, berbicara, atau mengirim pesan, bahkan ketika ditanya atau diajak berbicara oleh orang lain, pembicaraannya menjadi tidak nyambung.

Jam koma biasanya terjadi saat sore hari hingga larut malam, pada waktu seseorang benar-benar kehabisan tenaganya untuk melakukan suatu aktivitas.

Baca Juga: Riset: Orang Miskin Lebih Sulit Tidur Dibandingkan Orang Kaya, Pengaruhi Kesehatan Mental?

Dalam video yang banyak beredar di media sosial, seseorang yang mengalami jam koma sering melupakan tindakan atau ucapan yang mereka lakukan maupun merasa tidak fokus dengan sekitarnya.

Di samping itu, seseorang yang mengalami jam koma juga bisa tiba-tiba melamun dan terdiam saat mereka berbicara dengan orang lain.

Banyak gen z yang merasa dirinya sering mengalami jam koma ini sehingga istilah ini pun viral terutama di kalangan gen z sendiri.

Baca Juga: Mental Health di Era Digital, Stay Chill Tanpa Mental Breakdown

Penyebab terjadinya jam koma pada gen z sangat bervariasi, mulai dari kurang tidur atau begadang, terlalu lama bermain media sosial maupun game, dan tekanan yang mengharuskan seseorang selalu produktif.

Untuk mengatasinya, bisa dimulai dengan menerapkan gaya hidup seimbang di samping melakukan aktivitas yang produktif, seperti mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, tidur cukup, dan rutin berolahraga.

Banner Z Creators.