INDOZONE.ID - Siapa sih yang enggak pernah ngalamin diare? Kondisi ini memang nyebelin banget. Perut jadi mules, bolak-balik ke toilet, bahkan bikin badan lemes seharian.
Biasanya penyebabnya bisa karena makanan kurang bersih, alergi, atau malah stres. Nah, selain obat medis, ada cara alami yang bisa bantu meredakan diare, yaitu lewat konsumsi buah.
Yap, beberapa buah ternyata punya kandungan yang bisa nenangin perut, balikin cairan tubuh, dan bantu pemulihan lebih cepat. Yuk, kita bahas satu-satu buah apa aja yang bisa jadi pereda diare alami.
Baca juga: 7 Minuman Buat Atasi Insomnia, Tidur Jadi Lebih Nyenyak dan Bangun Segar!
7 Buah Pereda Diare
1. Pisang
Pisang udah terkenal banget sebagai buah andalan saat sakit perut, termasuk diare. Kandungan potasiumnya tinggi, jadi bisa ganti elektrolit yang hilang waktu kamu bolak-balik ke toilet.
Teksturnya juga lembut, gampang dicerna, dan enggak bikin perut makin sakit. Plus, pisang punya pektin, serat larut yang bisa bikin tinja lebih padat.
2. Apel
Apel, terutama yang udah dikukus atau dibuat saus apel, bisa bantu banget redain diare.
Sama seperti pisang, apel juga kaya pektin yang efektif bikin tekstur tinja jadi lebih normal.
Selain itu, apel punya kandungan antioksidan yang bisa bantu tubuh lawan bakteri penyebab diare.
3. Jambu Biji
Jambu biji sering jadi andalan tradisional buat masalah pencernaan. Buah ini kaya vitamin C dan serat alami yang bisa bantu menormalkan pergerakan usus.
Selain buahnya, daun jambu biji juga sering direbus buat jadi obat alami diare. Jadi, bisa dibilang jambu biji itu paket komplit buat nyelametin perut.
Baca juga: 7 Minuman Herbal untuk Menstruasi, Auto Bikin Mood Nggak Ambyar!
4. Blueberry
Buah mungil satu ini ternyata juga jago dalam urusan diare. Blueberry punya kandungan antioksidan tinggi, ditambah zat bernama antosianin yang bisa lawan bakteri penyebab diare.
Kalau lagi enggak nemu buah segarnya, blueberry kering juga bisa jadi alternatif.
5. Pepaya
Pepaya memang terkenal bagus buat pencernaan karena ada enzim papain. Enzim ini bisa bantu pecah makanan dan nenangin perut.
Saat diare, pepaya bisa jadi pilihan karena teksturnya lembut dan gampang diserap tubuh. Selain itu, pepaya juga tinggi cairan sehingga bisa bantu cegah dehidrasi.
6. Kelapa Muda
Air kelapa muda enggak cuma segar diminum, tapi juga jadi minuman alami terbaik saat diare.
Kandungan elektrolitnya bisa ganti cairan tubuh yang hilang. Selain itu, air kelapa juga gampang diserap tubuh dan bantu jaga keseimbangan ion biar enggak gampang lemas.
7. Delima
Delima punya kandungan tanin yang bisa bantu nenangin usus dan ngurangin gejala diare.
Selain itu, buah ini juga kaya antioksidan yang bisa bantu lawan infeksi di sistem pencernaan. Minum jus delima segar bisa jadi pilihan buat pereda alami kalau lagi kena diare.
Kenapa Buah Bisa Jadi Pereda Diare?
Banyak orang mungkin mikir obat medis lebih cepat. Memang benar, tapi buah punya keunggulan alami yang enggak kalah efektif.
Kandungan serat larut, vitamin, mineral, sampai cairan di dalam buah bisa bantu pulihkan tubuh dengan lebih lembut.
Buah juga gampang didapat, enggak bikin kantong jebol, dan lebih minim efek samping.
Tips Mengonsumsi Buah Saat Diare
Meski buah bagus, cara makannya juga harus diperhatiin. Pilih buah yang matang sempurna, hindari buah yang terlalu asam, dan kalau bisa konsumsi dalam bentuk lembut kayak jus, kukus, atau haluskan biar perut lebih mudah nerimanya.
Jangan lupa juga tetap banyak minum air putih supaya cairan tubuh tetap seimbang.
Diare memang bikin aktivitas jadi kacau, tapi jangan buru-buru panik. Ada banyak cara alami buat redain gejala, salah satunya lewat buah-buahan yang ternyata kaya manfaat.
Baca juga: 7 Minuman Herbal untuk Darah Tinggi yang Enak, Alami, dan Gampang Dibuat
Dari pisang, apel, jambu biji, blueberry, pepaya, kelapa muda, sampai delima, semuanya bisa bantu nenangin perut dan balikin tenaga kamu.
Jadi, kalau lain kali diare menyerang, coba deh ingat tujuh buah ini. Siapa tahu bisa jadi penyelamat alami sebelum kamu buru-buru minum obat.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Amatan
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
