Hati-hati! 7 Buah Ini Bisa Bikin Batukmu Tak Kunjung Sembuh

Ilustrasi Buah Pereda Batuk. (Foto: Freepik @KamranAydinov)

INDOZONE.ID - Buah memang dikenal sebagai sumber vitamin dan antioksidan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Akan tetapi, tidak semua buah cocok dikonsumsi saat kamu sedang batuk. 

Beberapa jenis buah justru, termasuk buah yang bikin batuk tak kunjung sembuh. Sebab, buah-buah itu dapat mengiritasi tenggorokan dan memperparah gejala. Supaya kamu tidak salah pilih, simak daftar buah pantangan saat batuk berikut ini.

7 Makanan yang Harus Dihindari Saat Batuk

Ilustrasi batuk (freepik)

1. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C yang bagus untuk sistem imun. Tapi, saat kamu sedang batuk, jeruk termasuk buah yang memperparah batuk karena sifatnya yang asam. 

Kandungan asam ini bisa mengiritasi tenggorokan dan menambah produksi lendir, sehingga membuat tenggorokan terasa makin gatal dan tidak nyaman. Selain itu, jeruk juga bisa menyebabkan rasa panas di dada atau gangguan pencernaan bagi sebagian orang.

Baca juga: 5 Buah Rendah Gula yang Aman buat Penderita Diabetes

2. Buah Beri

Buah beri seperti stroberi, raspberry, dan blackberry memang segar dan kaya antioksidan. Sayangnya, kadar keasamannya cukup tinggi sehingga bisa memicu rasa perih di tenggorokan.

Jika kamu sedang batuk, sebaiknya batasi konsumsinya karena termasuk dalam buah pantangan saat batuk yang bisa memperlambat proses penyembuhan.

3. Apel

Apel memiliki tekstur yang keras dan kulit yang agak kasar, yang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di tenggorokan saat batuk. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengukus apel agar teksturnya lebih lembut dan aman dikonsumsi.

Meski bukan termasuk makanan yang harus dihindari saat batuk sepenuhnya, cara pengolahannya perlu disesuaikan agar tidak memperparah gejala.

4. Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain yang berguna untuk mengurangi peradangan. Akan tetapi, pada beberapa orang, bromelain justru bisa membuat lendir di tenggorokan sulit dikeluarkan.

Ditambah lagi, rasa asamnya dapat memperburuk iritasi tenggorokan. Maka dari itu, nanas juga tergolong buah yang memperparah batuk jika dikonsumsi saat kondisi tenggorokan sedang sensitif.

5. Kiwi

Kiwi dikenal tinggi vitamin C, tapi juga mengandung histamin yang dapat memicu peradangan dan memperburuk gejala batuk serta pilek. 

Bagi penderita alergi atau intoleransi histamin, kiwi sebaiknya dihindari dulu karena termasuk dalam daftar buah yang bikin batuk tak kunjung sembuh. Jika tetap ingin mengonsumsi, pastikan dalam jumlah kecil dan tidak terlalu sering.

6. Buah Kering

Buah kering seperti kismis dan aprikot memang manis dan praktis, tetapi kadar gulanya tinggi dan sulit dicerna. Terlalu banyak mengonsumsinya, bisa menyebabkan kembung dan sembelit. 

Hal ini tentu membuat tubuh semakin tidak nyaman saat sedang batuk. Oleh karena itu, buah kering juga masuk dalam pantangan makan saat batuk yang perlu kamu perhatikan.

7. Tomat

Meski sering dianggap sayur, tomat sebenarnya adalah buah dengan tingkat keasaman cukup tinggi. Rasa asamnya dapat memicu rasa perih di tenggorokan dan memperburuk batuk.

Tak hanya tomat segar, berbagai olahan seperti saus tomat atau sambal juga sebaiknya dihindari. Tomat pun bisa dikategorikan sebagai makanan yang harus dihindari saat batuk, terutama bagi kamu yang tenggorokannya mudah iritasi.

Alternatif Makanan dan Buah Aman Saat Batuk

Ilustrasi batuk. (freepik/benzoik)

Kalau kamu ingin tetap makan sehat tanpa memperburuk batuk, pilihlah makanan dan buah yang lebih lembut serta menenangkan. Pisang, madu hangat, air kelapa, sup ayam, dan teh herbal bisa menjadi pilihan aman yang membantu meredakan peradangan tenggorokan. 

Jenis makanan ini tidak termasuk dalam pantangan makan saat batuk, sehingga bisa dikonsumsi setiap hari selama proses pemulihan.

Pada dasarnya, semua buah di atas tetap menyehatkan, tapi waktu mengonsumsinya harus diperhatikan. Saat tubuh sedang batuk, hindari dulu buah pantangan saat batuk yang bisa mengiritasi tenggorokan agar pemulihan berlangsung lebih cepat. 

Bila batukmu tak kunjung reda atau disertai gejala lain, seperti sesak napas dan demam tinggi, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.