7 Makanan Pereda Batuk yang Gak Ribet Langsung Sat Set

Ilustrasi Makanan Pereda Batuk. (Foto: Freepik @Freepik)

INDOZONE.ID - Guys, batuk itu nggak cuma gangguan kecil, bisa jadi tubuh kita kasih tahu "eh, ada yang nggak beres nih".

Sebelum buru-buru minum obat batuk atau mampir ke dokter, coba dulu deh 7 makanan ini.

Nggak cuma enak, tapi punya manfaat yang oke buat bantu redain batuk dan iritasi tenggorokan. Yuk cek!

Baca juga: 7 Makanan Pereda Flu yang Gampang Dicari dan Aman untuk Dikonsumsi

7 Makanan Pereda Batuk 

Ilustrasi Makanan Pereda Batuk. (Foto: Freepik @Freepik)

1. Madu

Yap, si manis alamiah ini sering direkomendasi kalau batuk datang. Menurut Mayo Clinic, madu punya sifat anti-bakteri dan bisa bantu ngurangin frekuensi batuk.

Cukup satu sendok madu murni, tanpa dicampur banyak minuman yang penting tetap kenyang makanan harian bisa jadi langkah awal yang simpel.

2. Jahe

Jahe tuh bukan cuma buat bumbu dapur aja. GoodRx menyebut kalau jahe punya efek anti-inflamasi yang bisa redain iritasi di tenggorokan saat batuk.

Kamu bisa tambahkan irisan jahe ke makanan, misalnya tumisan sayur atau nasi goreng ringan.

3. Bawang putih

Bawang putih juga masuk daftar makanan yang layak dicoba. Efek anti-viral dan anti-bakterinya bikin dia jadi pilihan buat bantu tubuh lawan infeksi yang mungkin jadi penyebab batuk.

Coba deh masukkan 1-2 siung bawang putih yang ditumis ringan ke menu makanmu hari ini.

Baca juga: 7 Makanan Pereda Demam yang Realistis Bisa Cepat Sembuh

Ilustrasi Makanan Pereda Batuk. (Foto: Freepik @Freepik)

4. Nanas

Kamu suka buah? Nanas bisa jadi pilihan asik buat bantu redain batuk. Buah ini punya enzim bromelain yang dilaporkan bantu tenggorokan yang gatal dan batuk.