6 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Merusak Kesehatan Mulut

Ilustrasi menyikat gigi. (Eliani Kusnedi)

INDOZONE.ID - Banyak orang merasa sudah cukup menjaga kesehatan mulut dan gigi hanya dengan sikat gigi dua kali sehari.

Padahal faktanya, ada detail-detail kecil yang sering dianggap sepele, tapi justru bisa berdampak besar untuk kesehatan mulut dalam jangka panjang.

Menurut Dr. Mark Burhenne, dokter gigi yang berbasis di California dengan pengalaman hampir 40 tahun, ada sejumlah kebiasaan populer yang sebaiknya segera dihentikan.

Melalui akun Instagram pada 8 Februari, ia membagikan daftar kebiasaan buruk yang ternyata bisa berdampak bagi kesehatan mulut jika terus dilakukan.

Baca juga: Orang Tua Wajib Waspada, Ini 5 Gejala Penyakit Jantung pada Anak

6 Kebiasaan Buruk yang Merusak Kesehatan Mulut

1. Menyikat Gigi Langsung setelah Makan

Kebiasaan ini terdengar sehat, tapi ternyata tidak disarankan. Menyikat gigi segera setelah makan bisa mengikis lapisan enamel gigi. Dr. Burhenne menyarankan untuk menunggu sekitar 30 hingga 45 menit sebelum menyikat gigi agar enamel tidak rusak.

2. Mengabaikan Anak Bernapas Lewat Mulut

Jika seorang anak sering membuka mulut saat istirahat, punya postur kepala condong ke depan, dan lingkaran hitam di bawah mata, itu bukan sekadar fase sementara.

Menurut Dr. Burhenne, kondisi tersebut harus dianggap sebagai tanda bahaya pada saluran pernapasan dan tidak boleh diabaikan.

3. Sering Memutihkan Gigi

Memutihkan gigi memang terlihat menarik, apalagi kalau ingin senyum lebih cerah. Tapi melakukannya setiap beberapa bulan sekali bukan ide yang baik, karena enamel gigi tidak bisa tumbuh kembali.

Meningkatnya sensitivitas terhadap peroksida dari waktu ke waktu merupakan tanda peringatan adanya kerusakan permanen, bukan lagi efek samping yang bisa dianggap biasa.

4. Mendengkur

Banyak orang menganggap mendengkur sebagai hal yang wajar. Padahal, menurut Dr. Burhenne, itu bukan fenomena normal karena itu adalah tanda bahwa saluran napas kamu tersumbat.

Artinya, kebiasaan ini bukan hanya soal suara saat tidur, tapi bisa berhubungan dengan kondisi kesehatan yang lebih serius.

5. Berkumur setelah Menyikat Gigi

Setelah menyikat gigi, banyak orang langsung berkumur dengan air. Padahal, menurut Dr. Burhenne, yang sebaiknya dilakukan hanya membuang busa, tanpa berkumur.

Fluoride atau hidroksiapatit dalam pasta gigi membutuhkan waktu untuk bekerja. Jika langsung dibilas, manfaatnya jadi berkurang.

Baca juga: Tak Hanya Jantung dan Saraf, Diabetes Juga Bisa Bikin Telinga Bermasalah

6. Jarang ke Dokter Gigi

Menunda kunjungan ke dokter gigi sampai terasa sakit juga termasuk kebiasaan yang perlu dihentikan. Saat gigi sudah terasa sakit, biasanya kerusakan sudah berada di tahap lanjut dan kesempatan memperbaiki gigi berlubang lebih awal sudah terlewat.

Kesehatan mulut itu bukan hanya seberapa rajin kamu sikat gigi, tapi juga soal kebiasaan kecil sehari-hari yang sering tidak disadari.

Jadi kalau masih melakukan salah satu dari enam kebiasaan di atas, kamu harus menghentikannya sekarang.