Hobi Berenang? Wajib Tahu Tips Ini Agar Mata Tetap Sehat

Ilustrasi Orang Berenang. (Photo/Ilustrasi/Freepik)

INDOZONE.ID - Memasuki musim panas, banyak orang menjadikan berenang sebagai salah satu aktivitas favoritnya dalam berolahraga.

Selain menyegarkan, aktivitas ini juga kerap menjadi pilihan untuk melepas penat. Namun di balik keseruannya, paparan air kolam yang mengandung klorin dan bakteri, dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mata.

Seorang Dokter Spesialis Mata, Himanshu Mehta, mengingatkan, pentingnya menjaga kesehatan mata saat berenang. Menurutnya, tanpa perlindungan yang tepat, berbagai masalah bisa muncul. Mulai dari iritasi ringan hingga infeksi serius.

“Masalah pada mata dapat terjadi jika tidak dirawat dengan baik. Gejalanya bisa berupa rasa perih, gatal, bahkan infeksi kornea. Perlu diingat, jangan pernah mengucek mata karena dapat memperparah kondisi,” ujar Mehta, dikutip dari Hindustan Times.

Baca juga: 7 Manfaat Berenang yang Tak Dimiliki Olahraga Lain

Berikut, empat langkah penting yang disarankan untuk melindungi mata saat berenang:

1. Mandi Sebelum Masuk Kolam

Ilustrasi orang sedang mandi di shower sebelum berenang. (Freepik)

Membersihkan tubuh sebelum berenang sangat penting. Hal ini untuk menghilangkan minyak, keringat, atau lotion yang menempel di kulit wajah.

Jika zat-zat tersebut bercampur dengan klorin di dalam air kolam, dapat terbentuk senyawa kloramin yang menjadi penyebab utama mata terasa perih dan gatal. 

Dengan mandi terlebih dahulu sebelum berenang, risiko iritasi dapat diminimalkan.

2. Gunakan Kacamata Renang yang Pas

Ilustrasi orang berenang (Vladimir Gappov)

Kacamata renang merupakan perlengkapan wajib untuk menjaga kesehatan mata.

Pilih kacamata yang pas dan tidak mudah bocor, agar air tidak masuk ke area mata. Model dengan bingkai lebar, dapat membantu menciptakan tekanan yang cukup, sehingga kacamata menempel dengan baik.

Selain melindungi dari bahan kimia, kacamata renang juga membantu menjaga lapisan air mata, dan meningkatkan visibilitas di dalam air, terutama jika dilengkapi fitur anti-kabut.

3. Lepaskan Lensa Kontak

Ilustrasi seseorang akan menggunakan lensa kontak. (Freepik)

Menggunakan lensa kontak saat berenang, sangat tidak disarankan.

Air kolam dapat menjadi media berkembangnya bakteri yang dapat menempel pada lensa. Selain itu, klorin dapat terperangkap di antara lensa dan mata, sehingga meningkatkan risiko infeksi kornea.

Sebagai alternatif, gunakan kacamata renang khusus dengan lensa minus atau plus, sesuai kebutuhan penglihatan.

Baca juga: Bolehkah Berenang Saat Hamil? Ini Penjelasannya

4. Bilas Mata Setelah Berenang

Ilustrasi menjaga kebersihan mata dengan memberikan obat tetes mata. (Freepik)

Setelah selesai berenang, segera bilas mata dengan air bersih.

Cara ini membantu menghilangkan sisa klorin dan bahan kimia lain yang menempel pada kelopak dan bulu mata. Membilas mata juga dapat mencegah iritasi, kemerahan, hingga kondisi yang dikenal sebagai ‘mata perenang’.

Jika diperlukan, penggunaan tetes mata tanpa pengawet, dapat membantu menjaga kelembapan mata.

Pentingnya Perlindungan Mata Saat Berenang

Meski berenang merupakan aktivitas menyenangkan, banyak orang sering mengabaikan perlindungan mata. Padahal, paparan bahan kimia dalam air kolam, dapat menyebabkan iritasi hingga infeksi jika tidak ditangani dengan baik.

Tanpa langkah pencegahan, kondisi ringan seperti mata merah bisa berkembang menjadi masalah yang lebih serius, termasuk infeksi kornea.

Oleh karena itu, sebelum menikmati waktu di kolam renang, penting untuk melakukan persiapan yang tepat. Dengan langkah sederhana, risiko gangguan mata dapat ditekan, sehingga aktivitas berenang tetap aman dan menyenangkan.