7 Manfaat Buah Cermai untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

7 Manfaat Buah Cermai untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui (Garap Media)

INDOZONE.ID - Buah cermai (Phyllanthus acidus) sudah jarang terlihat di pasar modern. Tapi bagi banyak orang di Indonesia, buah kecil berwarna kuning pucat dengan rasa asam ini masih cukup dikenal sebagai bahan rujak atau manisan.

Meski ukurannya kecil, buah cermai ternyata punya banyak kandungan baik untuk tubuh. Di dalamnya terdapat vitamin C, serat, antioksidan, dan mineral yang bisa membantu menjaga kesehatan.

Sayangnya, buah tradisional ini sekarang mulai jarang dilirik banyak orang. Padahal, jika dimakan secukupnya secara rutin, cermai punya banyak manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.

7 Manfaat Buah Cermai untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Nah, kalau Anda penasaran dengan khasiatnya, berikut ini 7 manfaat buah cermai untuk kesehatan yang jarang diketahui:

1. Memperkuat Sistem Imun

Buah cermai kaya akan Vitamin C yang berfungsi sebagai perisai alami tubuh. Dengan mengonsumsinya, sistem kekebalan jadi lebih kuat melawan serangan virus atau bakteri penyebab flu.

Antioksidan di dalamnya juga membantu melindungi sel tubuh dari polusi. Hal ini membuat badan terasa lebih bugar dan tidak mudah merasa lelah setelah beraktivitas seharian.

Baca juga: 7 Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

2. Melancarkan Pencernaan

Kandungan seratnya yang tinggi membantu melancarkan pembuangan sisa makanan. Masalah seperti sembelit atau perut terasa begah pun bisa teratasi dengan mudah.

Selain itu, rasa asam alaminya membantu lambung mencerna makanan lebih cepat. Nutrisi dari makanan lain jadi terserap lebih maksimal oleh tubuh. 

3. Menjaga Jantung

Kalium dalam cermai membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Hal ini meringankan beban kerja jantung sehingga tetap sehat dalam jangka panjang.

Tekanan darah yang terkontrol juga menurunkan risiko stroke. Ini adalah cara alami yang praktis untuk merawat kesehatan pembuluh darah Anda.

Baca juga: 10 Manfaat Air Nira bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

4. Membantu Menjaga Berat Badan

ilustrasi Buah Cermai (tetanam)

Buah ini rendah kalori namun sangat mengenyangkan berkat seratnya. Sangat cocok sebagai camilan sehat untuk membantu Anda mengontrol nafsu makan.

Dengan begitu, keinginan untuk makan berlebihan bisa berkurang. Buah ini cocok untuk kamu yang sedang menjaga atau menurunkan berat badan.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C di dalamnya merangsang kolagen yang menjaga kulit tetap kencang. Kulit jadi lebih elastis dan tidak mudah muncul kerutan halus.

Antioksidannya juga mencerahkan kulit secara alami dari dalam. Dampak buruk sinar matahari pun bisa diminimalisir agar kulit tetap segar.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah cermai mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk kekuatan tulang. Kedua mineral ini membantu menjaga tulang tetap padat dan kuat.

Rutin mengonsumsinya membantu mencegah pengeroposan tulang di masa tua. Ini adalah investasi sederhana untuk kesehatan rangka tubuh Anda.

7. Meredakan Peradangan

Senyawa flavonoidnya berfungsi sebagai pereda radang alami dalam tubuh. Sangat bagus untuk mengurangi nyeri sendi atau radang tenggorokan ringan.

Zat alami ini bekerja menenangkan bagian tubuh yang mengalami iritasi atau pembengkakan. Dengan begitu, proses pemulihan saat tubuh sedang kurang fit bisa berjalan lebih cepat.

Baca juga: 7 Manfaat Biji Pala untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Itulah 7 manfaat buah cermai untuk kesehatan yang jarang diketahui. Meski ukurannya kecil, buah ini memiliki banyak kandungan baik yang bermanfaat untuk tubuh.