INDOZONE.ID - Di tengah padatnya rutinitas sehari-hari, rasa stres sudah menjadi bagian dari kehidupan yang tak terhindarkan. Mulai dari pekerjaan yang menumpuk, tugas kuliah yang tak ada habisnya, hingga kemacetan lalu lintas, semua bisa berdampak pada kesehatan mental kita.
Memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia yang jatuh pada 10 Oktober, ini adalah momen yang tepat untuk kembali menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental.
Berikut empat tips sederhana yang bisa membantu mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental dari Cove:
1. Lakukan Olahraga yang Berfokus pada Wellness dan Mindfulness
Yoga adalah salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan mental karena menggabungkan gerakan tubuh, teknik pernapasan, dan meditasi.
Baca Juga: Riset: Remaja Jomblo Punya Tingkat Depresi Lebih Rendah dan Kesehatan Mental Lebih Baik
Kamu bisa mencoba Hatha atau Yin Yoga yang lebih menenangkan, atau tantang dirimu dengan Vinyasa atau Ashtanga. Apa pun jenis olahraga yang kamu pilih, semuanya dapat membantu mengurangi stres.
Untuk kamu yang tinggal di kos, Cove menyediakan fasilitas olahraga lengkap, seperti kolam renang dan gym di beberapa propertinya, seperti Cove Casagio di Cipete dan Cove Birah di Senopati.
2. Kelola Waktu Tidur dengan Baik
Kurang tidur bisa memperburuk kondisi mental dan fisik. Pastikan kamu tidur 7-9 jam setiap malam untuk memulihkan tenaga. Hindari kebiasaan buruk seperti bermain gadget terlalu lama atau minum kafein menjelang tidur.
Cove memahami pentingnya tidur berkualitas dan memberlakukan jam tenang pada pukul 9 malam di hari kerja dan 11 malam di akhir pekan untuk memastikan para penghuni bisa beristirahat dengan nyaman.
3. Hias dan Rapikan Kamar
Kamar yang rapi dan nyaman bisa membuat kamu lebih rileks. Hiasi kamarmu dengan tanaman, diffuser, dan pernak-pernik aesthetic untuk menciptakan suasana yang menyenangkan.
Jangan lupa, kebersihan juga penting! Pastikan kamar bebas dari tumpukan barang yang bisa membuat pikiran semakin penuh.
Jika kamu sibuk, Cove menyediakan layanan cleaning service rutin di beberapa properti mereka, memastikan kamar tetap bersih dan rapi.
4. Berkumpul dengan Orang-orang Terdekat
Curhat dengan teman atau keluarga dapat membantu melepaskan stres. Mendengarkan sudut pandang lain atau sekadar mendapat dukungan emosional bisa membuatmu merasa lebih baik. Namun, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika dibutuhkan.
Kamu juga bisa menghabiskan waktu bersama orang terdekat dengan aktivitas seru seperti cafe hopping atau staycation singkat.
Dengan tips ini, kamu bisa lebih mudah menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Cove.id