Selamat Hari Kesehatan Mental 2024, Simak Kunci Healing Paling Ampuh di Masa Kini!

Ilustrasi healing

INDOZONE.ID - Di Hari Kesehatan Mental 2024 ini, banyak orang mungkin sudah sering mendengar istilah "healing" untuk merujuk pada proses pemulihan emosi dan mental.

Namun, tahukah kamu bahwa healing sebenarnya bisa dilakukan dengan cara yang mungkin tak disangka-sangka?

Terutama bagi mereka yang tengah berusaha pulih dari hubungan dengan individu yang narsistik atau pengalaman traumatis.

Baca Juga: Riset: Remaja Jomblo Punya Tingkat Depresi Lebih Rendah dan Kesehatan Mental Lebih Baik

Seringkali, kita terbawa dalam siklus pemikiran bahwa untuk benar-benar sembuh, kita perlu fokus pada orang-orang yang menyebabkan luka tersebut.

Misalnya, ketika seseorang terus menerus merasa bahwa seluruh proses healing mereka harus berkaitan dengan mantan pasangan yang narsistik, atau orang tua yang abusif.

Pikiran seperti ini justru dapat menghambat proses penyembuhan.

Ilustrasi seseorang yang tengah meditasi dalam rangka self-healing. (Unsplash)

Dilansir dari YouTube @ANNA ANBERSAL, salah satu kunci utama healing untuk kesehatan mental adalah berhenti menjadikan pelaku sebagai pusat dari proses pemulihan kita.

Bukan berarti melupakan pengalaman yang terjadi, tetapi berhenti menjadikan mereka sebagai alasan utama dalam setiap keputusan yang kita buat.

Misalnya, jika kamu merasa perlu mencapai sesuatu hanya untuk membuktikan kepada mereka bahwa kamu telah sembuh, maka healing tersebut sebenarnya belum sepenuhnya terjadi.

Baca Juga: 43% Gen Z di Indonesia Termasuk Sandwich Generation, Benarkah Kesehatan Mental Terancam?

Proses penyembuhan sejati dimulai ketika kamu menyadari bahwa healing ini adalah untuk dirimu sendiri, bukan untuk orang lain.