INDOZONE.ID - Cardi B, rapper terkenal yang baru saja menyambut kelahiran anak ketiganya, berbagi pengalaman pribadi tentang pemulihan pasca melahirkan.
Berbeda dengan dua kelahiran sebelumnya, kali ini ia lebih fokus pada kesehatan mental dan fisik.
Berikut 5 tips ala Cardi B untuk mencegah depresi pasca melahirkan, yuk ikutin Moms!
Pentingnya Aktivitas Fisik untuk Menjaga Kesehatan Mental
Dalam sebuah unggahan di media sosial X (dulu dikenal sebagai Twitter), Cardi B menceritakan bahwa tetap aktif secara fisik sangat membantu dalam proses pemulihan setelah melahirkan.
Berbeda dengan latihan berat yang sering dilakukan banyak orang, ia memilih kardio sebagai fokus utamanya.
Menurutnya, kardio bukan hanya bermanfaat bagi tubuhnya, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan mental.
Dengan tetap aktif, Cardi merasa pikirannya tetap terfokus, sehingga dapat mengurangi risiko depresi pasca melahirkan.
Cardi B juga menjelaskan bahwa olahraga ringan lebih efektif untuknya daripada latihan yang memerlukan tenaga berlebih.
Ia menekankan pentingnya menjaga pikiran tetap sibuk dengan kegiatan yang bermanfaat untuk mencegah perasaan tertekan setelah melahirkan.
Baca Juga: 5 Mitos dan Fakta Depresi Pasca Melahirkan, Benarkah Selalu Diawali dengan Tangisan Berlebihan?
Sikap Cardi B Terhadap Pemulihan Pasca Melahirkan
Setelah memiliki dua anak sebelumnya, Cardi B mengakui bahwa kali ini ia memiliki pendekatan yang berbeda terhadap pemulihan pasca melahirkan.
Jika sebelumnya ia tidak terlalu memikirkan keharusan "pulih" dengan cepat, kali ini ia merasa lebih bersemangat dan memiliki energi lebih untuk melakukan banyak hal.
Ia mengakui bahwa tekanan dari masyarakat untuk cepat kembali bugar setelah melahirkan sering kali membuat ibu-ibu merasa terbebani, tetapi ia memilih untuk fokus pada kenyamanan dan kesehatan dirinya sendiri.
Cardi juga menegaskan bahwa setiap ibu harus menemukan cara mereka sendiri dalam pemulihan, tanpa harus terburu-buru atau tertekan oleh ekspektasi masyarakat.
Ia percaya bahwa kuncinya adalah merasa nyaman dengan diri sendiri dan menjalani pemulihan sesuai kebutuhan tubuh.
Baca Juga: ASI Gak Keluar Usai Melahirkan Apakah Normal? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Menanggapi Kritik dan Tekanan Sosial
Sebagai seorang figur publik, Cardi B sering kali menjadi sasaran kritik, termasuk mengenai berat badannya selama kehamilan.
Beberapa orang menuduhnya menggunakan kehamilan sebagai alasan untuk menunda pekerjaan.
Namun, Cardi dengan tegas menanggapi kritikan tersebut, menyoroti standar ganda yang seringkali dihadapi oleh wanita, terutama ibu baru.
Cardi mengungkapkan bahwa saat ia hamil dan berat badannya bertambah, ia mendapat banyak kritik.
Namun, setelah kembali aktif bekerja, kritik yang sama tetap muncul, dengan banyak yang mempertanyakan tindakannya.
Hal ini menunjukkan bahwa ibu baru sering kali dihadapkan pada tekanan sosial yang tidak adil, di mana mereka diharapkan untuk memenuhi standar tertentu baik selama maupun setelah kehamilan.
Menjaga Kesehatan Mental di Masa Pasca Melahirkan
Bagi Cardi B, tetap aktif bukan hanya soal pemulihan fisik, tetapi juga tentang menjaga kesehatan mental.
Depresi pasca melahirkan adalah kondisi yang nyata dan dapat dialami oleh banyak ibu baru.
Dengan tetap sibuk dan terlibat dalam aktivitas yang memerlukan fokus dan gerakan fisik, Cardi merasa lebih mampu menjaga keseimbangan emosionalnya.
Pendekatan Cardi ini menjadi pengingat penting bahwa kesehatan mental adalah bagian integral dari pemulihan pasca melahirkan.
Dengan berbagi pengalamannya, ia berusaha mengurangi stigma seputar depresi pasca melahirkan, sekaligus memberikan dukungan kepada ibu-ibu lain agar mereka lebih memperhatikan kesehatan mental mereka selama masa-masa ini.
Menikmati Peran sebagai Ibu dengan Percaya Diri
Meskipun Cardi B belum mengungkapkan nama anak bungsunya, ia sangat bahagia menjadi ibu untuk ketiga kalinya.
Ia mengungkapkan bahwa bayinya sangat menggemaskan, dan ia benar-benar menikmati setiap momen menjadi ibu.
Dengan pola pikir yang positif dan perawatan diri yang baik, ia menunjukkan kepada para penggemarnya bahwa pemulihan pasca melahirkan dapat menjadi pengalaman yang bahagia.
Demikian beberapa penjelasan mengenai 7 tips ala Cardi B untuk mencegah depresi pasca melahirkan.
Cardi B mengajarkan kita bahwa menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental sangatlah penting.
Dengan tetap aktif dan tidak terpengaruh oleh tekanan sosial, ia memberikan contoh yang baik bagi para ibu baru.
Pesan yang disampaikan oleh Cardi sangat jelas, yakni prioritaskan diri sendiri dan kesehatan mental anda, maka pemulihan akan berjalan dengan baik dan alami.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Onlymyhealth.com