Top 5 Buah yang Bisa Bikin Kulit Berseri dan Lebih Bercahaya

3. Mangga

Ilustrasi mangga. (Freepik)

Buah dengan ciri khas daging berwarna oranye kekuningan ini kaya akan vitamin A, E, C, K, flavonoid, polifenol, beta – karoten, dan xantofil.

Kandungan tersebut dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan DNA dan peradangan. Mangga juga kaya akan serat dan gula yang membantu mengatasi sembelit.

4. Anggur

Ilustrasi anggur. (Freepik)

Baik jenis anggur merah maupun hijau mengandung banyak resveratrol yaitu antioksidan. Para peneliti menemukan bahwa kandungan ini mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan kanker kulit.

Baca Juga: Inilah Rekomendasi Buah Yang Bisa Dijadikan Bahan Maskeran Untuk Menjaga Kulit Wajah Tetap Cerah

Anggur juga mengandung sumber vitamin C,K, dan folat yang kaya, serta mineral seperti kalsium, kalium dan fosfor. Ekstrak bijinya pun memiliki khasiat untuk meremajakan kulit, melindungi, dan menyembuhkan kulit.

5. Nanas

Ilutsrasi nanas. (Freepik)

Nanas memiliki citarasa manis dan asam. Buah ini juga kaya akan serat makanan, vit C, dan mineral seperti kalsium, kalium, dan fosfor.

Buah nanas juga mengandung enzim yang disebut bromelain yang memilki sifat anti – inflamasi, anti kanker, dan penyembuh luka.

Namun mungkin bagi sebagian orang yang mempunyai perut sensitif cenderung mengalami nyeri ulu hati setelah mengonsumsinya, sehingga sebaiknya konsumsi nanas secukupnya saja.

Banner Z Creators.