11 Buah Penurun Kolesterol Jahat Paling Cepat, Aman dan Alami!

Buah penurun kolesterol

Kiwi tak hanya dikenal sebagai buah dengan vitamin C paling tinggi, tetapi juga buah yang kaya serat.

Berdasarkan International Journal of Food Sciences and Nutrition (2009), kiwi membantu menurunkan kadar LDL.

Bukan itu saja, kiwi juga mampu mengurangi trigliserida, yakni jenis lemak yang mengalir dalam darah.

4. Delima

Delima buah menurunkan kolesterol

Buah penurun kolesterol jahat yang bisa jadi pilihan selanjutnya, yaitu delima.

Hal ini karena delima memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, serta rendah lemak dan kalori.

Tak hanya itu, pada delima juga terdapat nutrisi penting lainnya seperti magnesium, kalium, zink, dan tembaga.

5. Jeruk nipis

Jeruk nipis buah yang menurunkan kolesterol

Jeruk nipis mengandung senyawa limonin glukosida yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat.

Selain itu, kandungan vitamin C pada jeruk nipis juga bisa mengubah kolesterol menjadi asam empedu.

Alhasil, kadar kolesterol dalam darah dapat berkurang secara signifikan.

Itulah sebabnya, jeruk nipis dapat dimanfaatkan sebagai obat kolesterol alami.

6. Alpukat

Alpukat buah yang bisa menurunkan kolesterol

Alpukat termasuk buah penurun kolesterol paling cepat yang terbukti sangat ampuh.