11 Buah Penurun Kolesterol Jahat Paling Cepat, Aman dan Alami!

Buah penurun kolesterol

Sehingga penumpukan plak yang menyebabkan penyumbatan di arteri, dapat menurun.

Dengan demikian, kolesterol baik (HDL) akan meningkat dan kolesterol jahat (LDL) akan menurun.

7. Pir

Pir buah penurun kolesterol jahat

Kalau kolesterol kambuh, segeralah konsumsi pir karena kandungan serat pektin-nya bisa menurunkan kadar LDL.

Hal ini karena pektin bekerja dengan cara mengikat kolesterol, dan mengelurkannya sebelum diserap tubuh.

Bahkan, menurut American Heart Association, mengonsumsi satu buah pir sehari dapat mencegah stroke hingga 52 persen.

8. Apel

Apel buah penurun kolesterol tinggi

Apel menjadi buah untuk menurunkan kolesterol yang aman dikonsumsi secara rutin.

Kandungan antioksidan polifenol pada apel, menghambat oksidasi LDL yang memicu penumpukan plak kolesterol dalam darah.

Selain itu, apel juga kaya akan serat larut pectin, yang berfungsi menurunkan kada kolesterol LDL.

Berdasarkan penelitian dalam European Journal of Nutrition, kandungan penting apel terdapat pada kulitnya.

Jadi, pastikan kamu mengonsumsi buah apel tanpa mengupas kulitnya.

9. Tomat

Tomat buah penurun kolesterol alami

Tomat tak hanya bisa menurunkan darah tinggi, tetapi juga dapat mengurangi kolesterol.