8 Makanan yang Baik dan Bagus untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Dengan begitu, tubuh akan terlindungi dari penyakit jantung koroner dan hipertensi.

3. Yoghurt

Yoghurt makanan untuk menjaga kesehatan jantung

Yoghurt memiliki kandungan kalium yang sangat penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Ditambah lagi, pada yoghurt juga terdapat senyawa isoleucine-proline-proline (IPP) dan valine-proline-proline (VPP).

Kedua senyawa itu, memberikan efek antihipertensi untuk mencegah kenaikan tekanan darah.

Apabila tekanan darah stabil, maka risiko penyakit jantung akan berkurang.

4. Cokelat hitam

Cokelat hitam makanan yang bagus untuk kesehatan jantung

Berdasarkan penelitian Harvard T.H. Chan School of Public Health, cokelat hitam termasuk makanan yang menyehatkan jantung.

Pasalnya, di dalam cokelat hitam terdapat kandungan flavonoid, polifenol, methylxanthines, dan stearic acid.

Kandungan tersebut membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mencegah penumpukan plak di dalam arteri.

Itulah mengapa, mengonsumsi cokelat hitam dengan kakao 70%, mampu terlindungi dari serangan jantung dan stroke.

5. Teh hijau

Teh hijau makanan yang baik untuk jantung

Bagi penderita penyakit jantung, teh hijau sangat disarankan untuk dikonsumsi sehari-hari.

Teh hijau memiliki kandungan katekin dan antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG).