6 Masalah Kesehatan Akibat Konsumsi Teh Berlebihan, Bisa Sebabkan Gangguan Pencernaan

Ilustrasi orang minum teh

INDOZONE.ID - Teh dikenal sebagai minuman yang menyehatkan dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Tak heran, banyak orang yang gemar mengonsumsi teh baik di pagi atau sore hari.

Namun, seperti halnya minuman lain, konsumsi teh dalam jumlah berlebih ternyata bisa menimbulkan efek samping.

Mau tau apa aja? Simak ulasannya di bawah ini.

1. Gangguan Pencernaan

Ilustrasi masalah pencernaan.

Teh, terutama jenis teh hitam, tinggi kandungan tanin yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti perut kembung, sembelit, atau diare.

Mengonsumsi teh dalam jumlah yang banyak dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan.

Baca Juga: Dear Bunda! Ini 4 Alasan Kenapa Balita Enggak Dianjurkan Minum Teh

2. Insomnia

Ilustrasi insomnia (pexels/@cottonbro)

Teh mengandung kafein, zat stimulan yang dapat mengganggu pola tidur. Mengonsumsi teh terlalu banyak, terutama di sore atau malam hari, dapat menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur.

3. Anemia

Ilustrasi wanita idap penyakit anemia

Tanin yang terdapat dalam teh juga bisa menghambat penyerapan zat besi dari makanan.

Ini berarti, konsumsi teh yang berlebihan dapat berkontribusi pada kondisi anemia, terutama pada individu yang sudah rentan terhadap kekurangan zat besi.

4. Kekurangan Kalsium

Ilustrasi orang minum teh

Kafein dalam teh dapat meningkatkan pengeluaran kalsium melalui urine.

Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa berpotensi menurunkan kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis, terutama jika asupan kalsium tidak mencukupi.

Baca Juga: 8 Manfaat Minum Teh Hijau untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah, Simak!

5. Kecemasan dan Gugup

Ilustrasi cemas. (Pexels/Engin Akyurt)

Kafein juga dikenal dapat meningkatkan perasaan cemas dan gugup. Bagi orang yang sensitif terhadap kafein, konsumsi teh dalam jumlah besar dapat memperburuk gejala kecemasan.

6. Efek Pada Kesehatan Jantung

Ilustrasi mencegah penyakit jantung dengan mengonsumsi makanan sehat

Walaupun teh memiliki manfaat bagi kesehatan jantung, konsumsi kafein yang berlebihan dari teh dapat menyebabkan peningkatan detak jantung dan tekanan darah.