Menurut Studi Penelitian, Duduk Terlalu Lama di Kantor Bisa Perpendek Usia! Cek Faktanya Di Sini!

Ilustrasi Duduk Terlalu Lama

INDOZONE.ID - Dalam sebuah penelitian yang melibatkan ratusan ribu subjek selama periode sekitar 20 tahun, ditemukan bahwa duduk terlalu lama di tempat kerja dapat meningkatkan risiko kematian lebih awal sebesar 16%. 

Hasil penelitian ini telah diterbitkan secara resmi dalam Jurnal JAMA Network Open.

Efek Duduk Lama terhadap Kesehatan

Ilustrasi Efek Terlalu Lama Duduk

Duduk dalam waktu lama tidak hanya meningkatkan risiko kematian lebih awal, tetapi juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit lainnya. 

Aktivitas duduk yang berlebihan dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal, diabetes, masalah jantung, dan risiko penyakit kardiovaskular (KVD) yang 34% lebih tinggi.

Partisipan Penelitian

Ilustrasi Mengamati Bahaya Duduk Terlalu Lama

Penelitian yang dilakukan di Taiwan ini melibatkan 481.688 partisipan yang bekerja aktif, dengan usia rata-rata 39 tahun. 

Selama 13 tahun pelacakan, tidak ada satu pun peserta yang memiliki diagnosis penyakit jantung ketika mereka bergabung dengan kelompok studi.

Kurangnya Perhatian pada Masalah Duduk Lama

Ilustrasi Duduk Terlalu Lama

Meskipun efek duduk lama terhadap kesehatan telah dibuktikan, hal ini masih belum mendapat perhatian yang cukup dalam gaya hidup modern. 

Namun, penelitian juga menemukan bahwa orang dengan kombinasi seimbang antara waktu duduk dan waktu berdiri atau bergerak tidak mengalami peningkatan risiko kematian dini.

Solusi untuk Mengurangi Risiko

Ilustrasi Aktivitas Fisik untuk Kesehatan

Para peneliti menyarankan bahwa perubahan dalam lingkungan kerja dapat membantu mengatasi masalah ini.