6 Manfaat Olahraga Berenang bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Ilustrasi olahraga berenang membawa banyak manfaat bagi tubuh

INDOZONE.ID - Berenang merupakan olahraga air yang punya manfaat bagi tubuh, baik pada pria, wanita, maupun anak-anak.

Tak hanya menyehatkan, berenang juga bermanfaat untuk mengatasi gejala berbagai penyakit.

Manfaat dari renang ini diperoleh berkat gerakannya yang melibatkan seluruh anggota tubuh.

Apa Saja Manfaat dari Berenang?

Lantas, apa saja manfaat berenang bagi kesehatan tubuh pria, wanita, dan anak? Simak penjelasan olahraga renang berikut!

1. Mengurangi kram saat haid

Mengurangi kram haid manfaat berenang untuk wanita

Kalau selama ini kamu malas berenang saat haid, karena takut darah menstruasi mencemari air, kamu keliru.

Nyatanya, tekanan air justru mencegah darah haid kamu keluar saat berenang.

Berenang merupakan olahraga saat haid yang sangat dianjurkan, sebab dapat mengurangi kram perut dan meredakan stres.

Baca Juga: Bisa Bantu Bangun Otot, Ini Cara Berenang yang Tepat

2. Menurunkan tekanan darah

Menurunkan tekanan darah manfaat renang bagi tubuh

Manfaat renang bagi tubuh salah satunya dapat menurunkan tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi.

Sebab, gerakan renang mampu membuat pembuluh darah arteri tetap elastis.

Alhasil, aliran darah kembali normal dan tekanan darah menurun.