6 Manfaat Olahraga Berenang bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

3. Membentuk massa otot

Membentuk massa otot manfaat berenang untuk pria

Renang termasuk olahraga kardio yang dapat memicu detak jantung dan memompa darah lebih cepat.

Hal ini karena olahraga renang membuat seluruh otot tubuh bergerak melawan tekanan air.

Dengan begitu, proses pembakaran lemak menjadi lebih maksimal dan lekukan otot lebih terlihat.

Baca Juga: Ini Alasan Kenapa Berenang Bagus Dilakukan Pagi Hari

4. Menambah tinggi badan

Menambah tinggi badan manfaat berenang untuk anak

Beruntung banget kalau kamu bisa berenang, karena ternyata berenang bisa buat tinggi badan kamu bertambah.

Gerakan renang melibatkan seluruh otot tubuh untuk bekerja maksimal, terutama otot kaki, lengan, tulang belakang, dan dada.

Itulah sebabnya, tulang belakang bisa tumbuh lebih panjang ketika kamu rajin berenang.

Agar mendapatkan manfaat berenang untuk anak, rutin berenang selama 15 menit akan memberikan efek yang memuaskan.

5. Menghilangkan stres

Menghilangkan stres manfaat renang

Siapa sangka kalau berenang, ternyata bisa menghilangkan stres dengan cepat.

Aktivitas saat berenang mampu melepaskan hormon kortisol penyebab stres.

Berenang juga meningkatkan hormon endorfin yang dapat mengurangi rasa sakit dan meredakan stres.

6. Menurunkan berat badan