Rekomendasi 10 Makanan yang Dapat Menambah Tinggi Badan

Asupan rutin sayuran berdaun hijau bahkan telah dikaitkan dengan risiko penurunan massa tulang yang lebih rendah.

Baca Juga: Berikut Ini 3 Mitos Tentang Penambahan Tinggi Badan yang Tidak Perlu Dipercayai

5. Yogurt

Beberapa jenis yogurt juga mengandung probiotik, yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tinggi badan. (freepik.com)

Yogurt merupakan sumber protein yang baik, serta mengandung nutrisi penting seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium.

Beberapa jenis yogurt juga mengandung probiotik, yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tinggi badan pada anak-anak.

6. Ubi Jalar

Ubi jalar kaya akan vitamin A, serat, vitamin C, mangan, vitamin B6, dan kalium yang baik untuk menambah tinggi badan. (freepik.com)

Ubi jalar kaya akan vitamin A, serat, vitamin C, mangan, vitamin B6, dan kalium. Vitamin A sangat penting untuk kesehatan tulang dan menambah pertumbuhan tinggi badan pada anak-anak.

7. Telur

Telur adalah sumber protein terbaik untuk menambah tinggi badan. (freepik.com)

Telur adalah makanan yang kaya sumber protein serta mengandung vitamin D, yang dapat meningkatkan penyerapan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan menambah tinggi badan.

8. Beri

Buah beri mengandung serat, vitamin K, dan mangan yang baik untuk pertumbuhan tinggi badan. (freepik.com)

Beri mengandung vitamin C, yang mendukung pertumbuhan sel dan perbaikan jaringan. Selain itu, mereka juga menyediakan serat, vitamin K, dan mangan yang baik untuk pertumbuhan tinggi badan.

9. Salmon

Salmon adalah salah satu ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, protein, vitamin B, selenium, dan kalium yang baik untuk menambah tinggi badan. (freepik.com)

Salmon adalah salah satu ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, protein, vitamin B, selenium, dan kalium. Asam lemak omega-3 membantu dalam pergantian sel dan perbaikan jaringan, yang penting untuk pertumbuhan yang sehat.

Selain itu, salmon juga mengandung protein tinggi yang diperlukan untuk pembentukan jaringan tubuh dan menjaga kesehatan otot dan menambah pertumbuhan tinggi badan.

10. Susu