7 Sayuran Terbaik untuk Kesehatan Menurut Ahli Gizi

Kita sering mendengar bahwa sayuran itu sehat, tapi tahukah kamu bahwa ada beberapa jenis sayuran yang sangat baik untuk kesehatan kita? (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kita sering mendengar bahwa sayuran itu sehat, tapi tahukah kamu bahwa ada beberapa jenis sayuran yang sangat baik untuk kesehatan kita?

Mari kita lihat beberapa jenis sayuran terbaik yang dapat dimasukkan dalam menu makanan sehari-hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan optimal untuk tubuh kita.

1. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran paling sehat yang bisa kamu makan! (freepik.com)

Brokoli adalah salah satu sayuran paling sehat yang bisa kamu makan!

Brokoli mengandung senyawa bernama sulforafan yang telah terbukti dapat melawan kanker.

Selain itu, brokoli juga kaya akan vitamin C yang bagus untuk sistem kekebalan tubuh dan kalium yang baik untuk kesehatan jantung.

2. Kembang Kol

Kembang kol juga merupakan pilihan sayuran yang baik untuk kesehatan. (freepik.com)

Kembang kol juga merupakan pilihan yang baik untuk kesehatan. Sayuran ini mengandung glukosinolat dan isothiosianat yang membantu melawan kanker.

Baca Juga: 5 Sayuran Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Tinggi Karbohidrat

Selain itu, kembang kol juga mengandung folat, vitamin C, dan vitamin K. yang penting untuk tubuh.

3. Kubis Brussels

Kubis Brussels juga termasuk dalam daftar sayuran terbaik untuk kesehatan. (freepik.com)

Kubis Brussels juga termasuk dalam daftar sayuran terbaik untuk kesehatan. Sayuran ini mengandung senyawa bernama kaempferol yang membantu melawan kanker dan memiliki sifat anti-inflamasi.

Selain itu, kubis Brussels juga mengandung banyak nutrisi seperti folat, vitamin C dan K, kalium, dan magnesium.

4. Sayuran Hijau Berdaun