7 Sayuran Terbaik untuk Kesehatan Menurut Ahli Gizi

Bayam, kale, dan Swiss chard adalah contoh sayuran hijau berdaun yang sangat baik untuk kesehatan.

Sayuran-sayuran ini mengandung senyawa yang membantu mengurangi risiko kanker dan mendukung kesehatan jantung serta mata.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga merupakan sumber nutrisi penting yang harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari.(freepik.com)

Kacang-kacangan juga merupakan sumber nutrisi penting yang harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari.

Baca Juga: 5 Sayuran Ini Sumber Beta Karoten Tinggi, Tambah Kekebalan Tubuh

Sayuran ini mengandung protein nabati yang tinggi, kalium untuk kesehatan jantung, dan serat larut untuk kesehatan pencernaan yang baik.

6. Ubi Jalar

Ubi Jalar adalah alternatif yang baik untuk makanan manis yang tinggi gula tambahan.(freepik.com)

Ubi Jalar adalah alternatif yang baik untuk makanan manis yang tinggi gula tambahan.

Sayuran ini mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, mangan, dan kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah.

7. Jamur

Jamur adalah sumber nutrisi lain yang penting untuk kesehatan. (freepik.com)

Jamur adalah sumber nutrisi lain yang penting untuk kesehatan. Sayuran ini mengandung vitamin D, selenium, seng, tembaga, dan vitamin B yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Menambahkan berbagai jenis sayuran sehat ke dalam menu makanan sehari-hari kita sangat penting untuk menjaga kesehatan kita.

Dengan memilih sayuran-sayuran di atas yang kaya nutrisi dan mengonsumsinya secara teratur, kita bisa menjaga kesehatan secara keseluruhan, dan mengurangi risiko dari berbagai macam penyakit.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.