Tips Jaga Kesehatan Tubuh dan Cegah Kolestrol Tinggi Saat Momentum Lebaran, Wajib Simak!

Ilustrasi menjaga kesehatan tubuh dan bumi. (Freepik)

INDOZONE.ID - Lebaran adalah momen yang penuh sukacita dan kebersamaan bagi umat Islam di seluruh dunia.

Namun, seringkali sebagian orang cenderung berlebihan dalam mengonsumsi makanan lezat dan menggoda yang sering disajikan selama perayaan ini.

Salah satu risiko kesehatan yang perlu diwaspadai adalah kolesterol tinggi, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Untuk menjaga kesehatan tubuh kamu saat merayakan Lebaran, berikut adalah beberapa tips untuk mencegah kolesterol tinggi.

Tips Cegah Kolestrol Tinggi Saat Lebaran

1. Pilih Makanan dengan Bijak

Real food adalah istilah yang menggambarkan makanan alami yang minim proses pengolahan dan makanan lainnya yang jauh dari pengaruh industri. (freepik.com)

Ketika berada di meja makan Lebaran, pilihlah makanan dengan bijak. Hindari makanan yang digoreng, berlemak tinggi, dan tinggi gula.

Sebagai gantinya, prioritaskan makanan yang rendah lemak jenuh, tinggi serat, dan kaya akan nutrisi.

Pilihlah daging tanpa lemak, seperti daging ayam tanpa kulit atau ikan, serta konsumsi banyak buah dan sayuran segar.

2. Batasi Konsumsi Santan

Ilustrasi makanan bersantan (NDTV Foods)

Santan merupakan bahan yang sering digunakan dalam hidangan Lebaran, namun mengonsumsinya secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Sering Konsumsi Daun Singkong? Simak Efek Samping Keseringan Makan Daun Singkong untuk Tubuh

Batasi penggunaan santan dalam masakan dan pilihlah alternatif bahan pengganti yang lebih sehat, seperti susu rendah lemak atau yogurt alami.

3. Kurangi Gula dan Makanan Manis

Ilustrasi makanan bebas gula.