Kenali 4 Gejala Ini Saat Kamu Terlalu Banyak Minum Air

Dalam hal ini, ada beberapa respon tubuh yang menandakan bahwa Anda telah terlalu banyak minum air. Berikut beberapa diantaranya. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah hal penting dalam menjaga kesehatan dan menjaga hidrasi tubuh.

Namun, konsumsi air yang berlebihan juga dapat membawa risiko bagi kesehatan.

Dalam hal ini, ada beberapa respons tubuh yang menandakan bahwa kamu telah terlalu banyak minum air.

Berikut beberapa di antaranya.

1. Warna Urine Terlalu Jernih

Urin yang jernih atau bahkan hampir transparan menandakan bahwa anda terlalu banyak minum air dalam waktu singkat. (freepik.com)

Salah satu cara yang mudah untuk memantau tingkat hidrasi tubuh adalah melalui warna urine.

Urine yang jernih atau bahkan hampir transparan, menandakan bahwa kamu terlalu banyak minum air dalam waktu singkat.

Baca Juga: Bahaya Minum Air Isi Ulang yang Perlu Diwaspadai

Meskipun urine yang jernih adalah tanda bahwa tubuh anda terhidrasi dengan baik, urine yang terlalu jernih bisa menjadi pertanda bahwa anda minum air lebih dari yang dibutuhkan.

2. Sering Buang Air Kecil

Jika anda sering pergi ke kamar kecil untuk buang air kecil, ini mungkin menandakan bahwa anda terlalu banyak minum air. (freepik.com)

Jika kamu sering pergi ke kamar kecil untuk buang air kecil, ini mungkin menandakan bahwa kamu terlalu banyak minum air.

Kafein dan alkohol juga bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil.

Meskipun buang air kecil adalah proses alami tubuh untuk menghilangkan kelebihan cairan, buang air kecil yang terlalu sering menandakan kamu telah minum air melebihi kebutuhan tubuh.

3. Merasa Begah atau Mual