6 Jenis Buah-Buahan untuk Menurunkan Kolestrol, Apa Saja?

Jeruk mengandung flavonoid, serat, dan antioksidan lainnya yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL, dan menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

Minum segelas jus jeruk segar atau makan buah jeruk secara langsung dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar.

5. Stroberi

Ilustrasi stroberi. (Freepik)

Stroberi mengandung senyawa bernama asam ellagic dan antioksidan lainnya, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

Konsumsi stroberi secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam tubuh.

6. Pir

Pir buah penurun kolesterol jahat

Pir kaya akan serat, terutama serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

Makan satu atau dua buah pir setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

 Baca Juga: Ahli Gizi: Banyak Orang yang Enggak 'Ngeh' Kena Kolestrol karena Makan Berlebihan

Menambahkan jenis buah-buahan yang kaya akan serat, antioksidan, dan nutrisi lainnya ke dalam pola hidup kamu, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Namun, penting untuk diingat bahwa mengonsumsi buah-buahan saja tidak cukup untuk menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.

Penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang, menghindari makanan tinggi lemak jenuh, dan kolesterol.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators