5 Jenis Menu Makanan Rumahan yang Bisa Sebabkan Kolesterol, Yuk Kurangi!

Cobalah untuk membuat versi yang lebih sehat dari makanan cepat saji ini dengan mengganti daging sapi dengan daging tanpa lemak, menggoreng menggunakan minyak sehat seperti minyak zaitun, dan mengganti kentang goreng dengan kentang panggang atau salad.

4. Kue dan Kue Kering

Makanan olahan seperti keripik, kue kering, dan donat sering mengandung tinggi gula tambahan dan lemak jenuh yang dapat merugikan otak. (freepik.com)

Kue dan kue kering sering kali mengandung banyak mentega, margarin, atau minyak nabati lainnya yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol.

Konsumsi makanan manis ini dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.

Cobalah untuk mengurangi konsumsi kue dan kue kering, atau pilih versi yang lebih sehat dengan menggunakan bahan-bahan rendah lemak atau pengganti gula yang lebih sehat.

5. Makanan Tinggi Gula dan Lemak

Gorengan, makanan tinggi lemak (Pexels/Marvin Ozz)

Makanan rumahan yang tinggi gula dan mengandung lemak trans juga dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi dan penyakit jantung.

Contohnya adalah kue kering kemasan, donat, kue bolu, dan makanan ringan manis lainnya.

Baca Juga: 6 Jenis Buah-Buahan untuk Menurunkan Kolestrol, Apa Saja?

Hindari konsumsi makanan ini dalam jumlah berlebihan dan pilihlah camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yoghurt rendah lemak.

Meskipun makanan rumahan sering dianggap sebagai pilihan yang lebih sehat, beberapa menu rumahan juga dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh jika tidak dikonsumsi dengan bijak.

Penting untuk memperhatikan jenis dan jumlah makanan yang kita konsumsi, serta mengganti menu-menu yang berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dengan pilihan yang lebih sehat.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators