Kenali 7 Manfaat Konsumsi Telur Rebus Untuk Kesehatan, Bisa Bikin Berat Badan Turun!

Kalori telur rebus (pixabay/Charly_7777)

INDOZONE.ID - Telur merupakan salah satu sumber protein berkualitas tinggi yang kaya akan nutrisi penting untuk tubuh.

Telur rebus adalah salah satu cara sederhana untuk menikmati manfaat nutrisi telur tanpa tambahan lemak dari proses penggorengan.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat kamu dapatkan dengan mengkonsumsi telur rebus secara teratur, simak lengkapnya dibawah ini!

Khasiat Konsumsi Telur Rebus untuk Kesehatan

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Telur rebus. (Pexels)

Telur rebus mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk pembentukan otot, jaringan, dan sel-sel tubuh.

Protein juga membantu memperbaiki kerusakan sel dan menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

2. Kaya Akan Kandungan Nutrisi

Ilustrasi telur. (Freepik)

Telur rebus mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin D, vitamin B kompleks (termasuk B6, B12, riboflavin, dan folat), serta mineral seperti zat besi, seng, dan fosfor.

Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, dan keseimbangan hormon.

3. Meningkatkan Kesehatan Mata

Ilustrasi Mata Memerah (Freepik.com @freepik)

Telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.

Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Toge Untuk Pria, Mulai Dari Menjaga Kesehatan Jantung hingga Vitalitas

Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas, serta dapat membantu mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula.

4. Menjaga Kesehatan Jantung