Sama-Sama Bermanfaat, Berikut Waktu yang Pas untuk Jogging Pagi dan Sore

Suhu tubuh akan meningkat sepajang hari, di mana akan membuat tubuh dapat mengoptimalkan fungsi dan kekuatan otot, aktivitas enzim, dan memiliki daya tahan lebih tinggi.

Sore hari juga waktu di mana detak jantung dan tekanan darah berada di titik paling rendah, yang berarti mengurangi kemungkinan cedera serta meningkatkan performa atletis.

Manfaat jogging bagi kesehatan

Pemanasan dan menggunakan sepatu merupakan hal penting yang harus disiapkan sebelum jogging, agar terhindar dari cedera serta ketidaknyamanan kaki selama jogging.

Baca Juga: Lagi Trend Nih di Parepare, Warganya Sekarang Suka Jogging, Kenapa Ya?

Dengan persiapan matang, maka dapat mencapai olahraga jogging yang optimal. Berikut manfaat jogging bagi kesehatan:

• Membantu membakar kalori
• Merilekskan pikiran
• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Tulang lebih kuat
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.