Pahami Risiko Konsumsi Sarapan yang Gak Sehat untuk Tubuh, Apa Bahayanya?

Sarapan sehat anak-anak. (Freepik)

INDOZONE.ID - Sarapan sering dianggap sebagai "makanan terpenting dalam sehari", tetapi apa yang kamu makan saat sarapan juga penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Sarapan yang tidak sehat dapat memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap tubuh.

Berikut adalah beberapa dampak buruk dari sarapan tidak sehat terhadap kesehatan, simak penjelasan selengkapnya dibawah ini!

Efek Sarapan Gak Sehat untuk Kondisi Tubuh

1. Menyebabkan Lonjakan Gula Darah yang Tidak Stabil

Ilustrasi mengecek kadar gula darah (Freepik)

Sarapan yang tinggi gula atau karbohidrat sederhana seperti roti putih, sereal manis, atau minuman berenergi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

Hal ini dapat mengakibatkan peningkatan energi yang singkat diikuti oleh penurunan yang cepat, menyebabkan rasa lapar dan kelelahan.

2. Dapat Menambah Berat Badan

Ilustrasi timbangan berat badan

Sarapan yang tinggi lemak jenuh, gula tambahan, atau kalori berlebih, dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

Konsumsi makanan tinggi lemak trans seperti kue-kue, krim, atau gorengan pada sarapan, dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit terkaitnya.

3. Kurangnya Nutrisi Penting

Memilih makanan yang tepat dapat membantu anda memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan membantu anda untuk kenyang lebih lama. (freepik.com)

Sarapan yang tidak sehat sering kali rendah serat, protein, dan nutrisi penting lainnya yang diperlukan tubuh.

Baca Juga: Sering Terlupakan, Simak Alasan Pentingnya Sarapan di Pagi Hari Untuk Kesehatan Tubuh 

Kurangnya nutrisi ini dapat mengganggu keseimbangan gizi dan meningkatkan risiko kekurangan gizi serta masalah kesehatan lainnya.

4. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung