4 Rekomendasi Minuman yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Penyakit

Ilustrasi Orang Sakit. (Photo/Ilustrasi/Pixabay)

INDOZONE.ID - Ketika sudah masuk musim penyakit, menjaga tubuh dari serangan virus musiman, kondisi cuaca yang buruk, dan berbagai infeksi lainnya menjadi sangat penting.

Oleh karena itu, memberikan asupan makanan dan minuman yang sehat adalah kunci untuk menjaga kekebalan tubuh.

Terutama dalam hal minuman, ada beberapa pilihan minuman sehat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh selama musim penyakit. Berikut ini adalah rekomendasi minuman sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: 5 Minuman Sehat Sebelum Tidur yang Bantu Turunkan Berat Badan

4 Rekomendasi Minuman yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Simak ulasannya di bawah ini untuk mengetahui rekomendasi minuman sehat saat musim penyakit datang.

1. Minuman Buah Beri

Buah berry juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. (pexels.com)

Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Kandungan vitamin C dan flavonoid yang tinggi dalam buah-buahan ini membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan.

Flavonoid juga terbukti dapat mengatur aktivitas sel kekebalan tubuh dan meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam Nutrition Review, minum jus buah beri juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan merangsang buang air besar secara teratur dan mencegah sembelit.

Baca Juga: 9 Khasiat Jus Tomat Campur Wortel untuk Kesehatan

2. Minuman Limun Jahe

Teh jahe ramuan detoksifikasi (freepik)

Jahe telah terkenal akan manfaatnya dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Menurut penelitian, jahe mengandung senyawa bioaktif seperti gingerol yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.