16 Cara Mengatasi Stres, Pelukan Hingga Belajar Mengatakan Tidak

Menghabiskan waktu di luar ruangan, seperti di taman atau hutan, dapat mengatasi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

14. Latihan Pernapasan

Latihan pernafasan (freepik.com)

Latihan pernapasan dalam dapat membantu mengaktifkan sistem saraf parasimpatik, yang mengendalikan respons relaksasi tubuh.

Baca Juga: 10 Manfaat Minum Air Panas, Meredakan Hidung Tersumbat Hingga Stres

15. Habiskan Waktu dengan Hewan Peliharaan

Memiliki hewan peliharaan dapat mengatasi stres (freepik.com)

Memiliki hewan peliharaan dapat mengatasi stres dan meningkatkan suasana hati melalui pelepasan hormon oksitosin dan memberikan rasa tujuan.

16. Konsumsi Suplemen

Konsumsi suplemen (freepik.com)

Beberapa suplemen seperti magnesium, Rhodiola, ashwagandha, vitamin B, dan L-theanine dapat membantu mengurangi stres. Konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsinya.

Demikianlah 16 cara mengatasi stres, pelukan hingga belajar mengatakan tidak, yang dapat berpengaruh pada kesehatan mentalmu.

Meskipun stres tidak bisa dihindari, ada banyak cara efektif yang dapat membantumu mengatasinya.

Dengan berolahraga, menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekat, dan menerapkan perawatan diri, kamu dapat mengatasi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

Mengatasi stres dengan baik tidak hanya melindungi kesehatan mentalmu, tetapi juga kesehatan fisikmu dalam jangka panjang.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators