7 Manfaat Minum Air Kelapa Secara Teratur untuk Kesehatan

7 Manfaat Minum Air Kelapa Secara Teratur untuk Kesehatan (freepik.com)

INDOZONE.ID - Air kelapa adalah minuman alami yang telah dikonsumsi selama berabad-abad di daerah tropis seperti di kawasan Asia Tenggara dan Kepulauan Pasifik.

Baik dinikmati langsung dari kelapa maupun dalam kemasan, air kelapa menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan.

Berikut 7 manfaat minum air kelapa secara teratur untuk kesehatan.

1. Menggantikan Elektrolit yang Hilang

Air kelapa menggantikan elektrolit yang hilang. (freepik.com)

Air kelapa sering disebut sebagai "minuman olahraga alami" karena kaya akan elektrolit seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium.

Mineral-mineral ini penting untuk kontraksi otot, transmisi saraf, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Minuman yang kaya elektrolit ini menjadikan air kelapa pilihan yang sangat baik untuk rehidrasi, terutama setelah kehilangan cairan dan elektrolit akibat sakit atau keringat berlebih akibat olahraga.

Komposisinya yang mirip dengan plasma manusia, membuatnya ideal untuk menggantikan elektrolit yang hilang selama dehidrasi.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat minum air kelapa secara teratur untuk kesehatan yakni menurunkan tekanan darah. (freepik.com)

Minum air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan kaliumnya yang tinggi.

Kalium berperan penting dalam menjaga tekanan darah dengan merelaksasi dinding pembuluh darah dan mengimbangi efek natrium dalam tubuh.

Ketika kadar natrium terlalu tinggi, tubuh menahan lebih banyak air, yang meningkatkan volume darah dan menaikkan tekanan darah.

Baca Juga: Khasiat Konsumsi Air Kelapa Muda, Aturan Minum yang Tepat dan Efek Sampingnya