7 Manfaat Minum Air Kelapa Secara Teratur untuk Kesehatan

Satu cangkir air kelapa mengandung 404 mg kalium, setara dengan sebuah pisang ukuran sedang, yang baik untuk kesehatan jantung.

3. Memperkuat Tulang

Air kelapa membantu memperkuat tulang. (freepik.com)

Selain kalsium dan vitamin D, makanan dan minuman kaya kalium seperti air kelapa juga penting untuk memperkuat tulang.

Mineral ini sangat bermanfaat dalam mencegah osteoporosis, yakni suatu kondisi yang berhubungan dengan tulang yang lemah.

Kalium membantu menjaga keseimbangan asam-basa dalam tubuh, yang penting untuk mencegah kalsium keluar dari tulang.

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Manfaat minum air kelapa secara teratur untuk kesehatan yakni menyehatkan pencernaan. (freepik.com)

Minum air kelapa juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaanmu. Hidrasi yang baik sangat penting untuk fungsi pencernaan yang tepat, terutama dalam penyerapan nutrisi dan pencegahan sembelit.

Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-mikroba yang dapat bermanfaat bagi mikrobioma usus.

Sebuah studi menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung penyembuhan pada masalah pencernaan seperti kolitis ulseratif (radang usus).

5. Mengurangi Kerusakan Sel

Air kelapa dapat mengganti kerusakan sel. (freepik.com)

Setiap hari, sel-sel pada tubuh kita menghadapi molekul berbahaya yang disebut radikal bebas. Molekul-molekul ini muncul dari proses metabolisme normal dalam tubuh dan paparan racun serta polusi udara.

Baca Juga: Gak Cuman Nyegerin, Ternyata Ada 3 Manfaat Alami Air Kelapa untuk Kesehatan Kita Lho!

Ketika tubuh dipenuhi terlalu banyak radikal bebas, ini dapat menyebabkan stres oksidatif yang merusak sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis.

Namun hal ini dapat dibantu oleh konsumsi air kelapa yang mengandung antioksidan seperti vitamin C, sitokinin, dan senyawa fenolik yang dapat melawan kerusakan radikal bebas dalam tubuh.

6. Membantu Menjaga Kadar Gula Darah