Inilah 5 Kesalahan Umum Saat Yoga Bagi Pemula

Inilah 5 Kesalahan Umum Saat Yoga Bagi Pemula (freepik.com)

INDOZONE.ID - Yoga adalah sebuah olahraga yang memadukan gerakan tubuh dengan pernapasan, menciptakan keseimbangan antara fisik dan mental.

Namun, sering kali, para pemula membuat kesalahan-kesalahan tertentu yang dapat mengurangi manfaat dari latihan yoga mereka.

Berikut lima penjelasan kesalahan umum saat yoga bagi pemula:

1. Terlalu Terpaku pada Posisi Yoga

Terlalu Terpaku pada Posisi Yoga (freepik.com)

Banyak orang lebih mementingkan bagaimana posisi yoga terlihat dari luar daripada apa yang mereka rasakan di dalam tubuh mereka.

Yoga sebenarnya bukan tentang mencapai bentuk fisik yang sempurna dalam posisi tertentu, melainkan tentang bagaimana posisi yoga tersebut membuat anda merasa lebih baik.

Setiap orang memiliki bentuk tubuh dan tingkat fleksibilitas yang berbeda, sehingga penting untuk menyesuaikan gerakan-gerakan yoga dengan cara yang sesuai dan nyaman bagi anda sendiri.

2. Mengabaikan Napas Anda

Kesalahan umum saat yoga bagi pemula yakni mengabaikan nafas anda. (freepik.com)

Napas adalah penghubung antara tubuh dan pikiran saat berlatih yoga. Nafas anda sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh selama melakukan gerakan-gerakan yoga.

Jika napas anda terasa terengah-engah atau tidak teratur, itu bisa jadi tanda bahwa anda sedang memaksakan diri terlalu keras.

Bernapas dengan alami dan tenang membantu mengurangi ketegangan dan mempertahankan fokus selama latihan yoga.

Baca Juga: 11 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

3. Memaksakan Diri Terlalu Keras dan Terlalu Cepat

Memaksakan Diri Terlalu Keras dan Terlalu Cepat (freepik.com)