5 Cara Mengatasi Panas Dalam di Tengah Perubahan Cuaca Ekstrem

Selain itu, berkumur dengan air garam dapat mengurangi infeksi di mulut dan tenggorokan. 

3. Istirahat yang cukup

Cara mengatasi panas dalam selanjutnya adalah dengan istirahat yang cukup. 

Panas dalam ternyata dapat disebabkan oleh tubuh yang kurang istirahat. 

Oleh karenanya, tubuh memerlukan waktu untuk istirahat fisik, mental dan emosional yang cukup dengan tidur.

4. Minum madu air hangat

Cara mengatasi panas dalam selanjutnya adalah dengan mengonsumsi madu air hangat. 

Cara ini dapat dilakukan karena mengonsumsi madu air hangat dapat menjadi obat herbal untuk mempercepat penyembuhan panas dalam.

Baca Juga: Inilah 9 Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi Selain Susu

Pasalnya, sifat antibakteri pada madu mampu mengurangi iritasi tenggorokan dan meredakan batuk saat panas dalam. 

5. Konsumsi makanan yang nyaman di tenggorokan

Terakhir, salah satu cara untuk mengatasi panas dalam adalah dengan mengonsumsi makanan yang nyaman di tenggorokan.

Makanan yang nyaman di tenggorokan dapat berupa makanan yang hangat, berkuah, bertekstur lembut, seperti sup dan bubur.

Selain itu, pastikan makanan yang kamu konsumsi mengandung vitamin A, B, C dan D. 

Nutrisi dari vitamin tersebut dapat memperkuat imun tubuh, sehingga tubuh akan lebih kuat melawan infeksi virus maupun bakteri penyebab panas dalam. 

Penulis: Putri Nadhila