Inilah 6 Makanan yang Menurunkan Risiko Kanker pada Wanita

Tomat mengandung likopen, sejenis antioksidan kuat yang memberikan warna merah pada buah ini. Likopen telah dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker payudara, paru-paru, dan lambung.

Antioksidan ini bekerja dengan cara melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan perubahan genetik yang berpotensi menjadi kanker. Selain itu, tomat juga mengandung vitamin C dan A yang baik untuk kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh.

5. Anggur

Ilustrasi anggur, makanan yang menurunkan risiko kanker pada wanita. (freepik.com)

Anggur, terutama varietas merah dan ungu, mengandung resveratrol, sejenis senyawa fitokimia yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Resveratrol telah menunjukkan potensi dalam mengurangi risiko kanker payudara, hati, lambung, dan sistem limfatik.

Konsumsi anggur dengan mempertahankan kulitnya dapat meningkatkan asupan resveratrol, yang dapat memberikan manfaat untuk kesehatan jantung dan melawan penuaan dini.

6. Bawang Merah

Ilustrasi bawang merah.(freepik.com)

Bawang merah mengandung quercetin, sejenis flavonoid yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Quercetin dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat memicu perkembangan kanker.

Penelitian juga menunjukkan bahwa bawang merah dan jenis bawang lainnya dapat membantu melindungi sel-sel hati dan usus besar dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Demikian beberapa penjelasan mengenai 6 makanan yang menurunkan risiko kanker pada wanita.

Menambahkan makanan-makanan ini dalam pola makan seimbang anda, bersama dengan variasi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh, adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko terkena kanker.

Namun demikian, tidak cukup hanya dengan mengandalkan makanan tertentu saja. Penting untuk tetap mengikuti menjaga pola makan sehat, seperti memilih makanan dengan warna-warna yang beragam, membatasi konsumsi daging merah dan daging olahan, serta menghindari minuman manis dan makanan padat energi.

Dengan menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan, anda dapat memberikan perlindungan terbaik untuk tubuh anda dari risiko kanker yang dapat dicegah.