Apa itu Diet Paleo? Simak Penjelasan Hingga Rahasia Menu Dietnya!

Ilustrasi makanan diet paleo (Freepik)

INDOZONE.ID - Diet paleo merupakan jenis pola makan yang meniru kebiasaan makan manusia pada zaman paleolitikum.

Pada masa itu, pola makan manusia sangat beragam, dengan mengonsumsi makanan yang tersedia di alam seperti sayuran, buah-buahan, daging, telur, dan kacang-kacangan.

Berbagai manfaat bisa diperoleh dengan menerapkan diet paleo, antara lain mempertahankan berat badan yang ideal, mengontrol kadar gula darah, serta menjaga kesehatan jantung.

Simak artikel berikut untuk mengetahui lebih dalam mengenai manfaat, hingga menu diet paleo.

Baca Juga: 4 Manfaat Kesehatan Menjalani Diet Paleo

Apa Itu Diet Paleo?

Ilustrasi makanan diet paleo (Pexels/Malidate Van)

Diet paleo, yang juga dikenal sebagai caveman diet, adalah pola makan yang meniru kebiasaan makan manusia pada zaman paleolitikum.

Diet ini bertujuan untuk mengembalikan gaya hidup sehat bagi masyarakat modern dengan mengonsumsi makanan utuh yang minim proses pengolahan.

Pada masa tersebut, manusia hanya mengonsumsi makanan yang diperoleh melalui berburu, memancing, atau bercocok tanam, seperti buah-buahan, sayuran, daging, telur, dan kacang-kacangan.

Manfaat Diet Paleo

Manfaat diet paleo. (freepik.com)

Diet paleo yang disertai dengan olahraga rutin diketahui bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti mempertahankan berat badan yang ideal, mengontrol kadar gula darah, mengoptimalkan pembentukan otot, dan menjaga kesehatan jantung.

Berikut adalah penjelasan dari masing-masing manfaat tersebut.

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Daripada mengandalkan karbohidrat dan gula untuk energi, orang yang menjalani diet paleo cenderung mengonsumsi protein untuk memenuhi kebutuhan energi tubuhnya. Inilah yang membantu diet paleo dalam menjaga berat badan ideal.

2. Mengontrol Kadar Gula Darah