Apa itu Diet Paleo? Simak Penjelasan Hingga Rahasia Menu Dietnya!

Baca Juga: Manfaat Diet Paleo serta Makanan yang Harus Dimakan dan Dihindari

3. Mengoptimalkan Pembentukan Otot

Diet paleo mendukung pembentukan otot karena mengutamakan konsumsi daging yang kaya akan protein, seperti daging merah, ayam, dan ikan. Kandungan protein dalam daging ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membantu mencegah berbagai penyakit.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Selama menjalani diet paleo, disarankan untuk menghindari makanan olahan yang tinggi lemak dan natrium. Dengan demikian, diet ini dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi dan penyakit jantung koroner.

Menu Diet Paleo

Ubah rencana anda saat menemukan apa yang berhasil dan tidak berhasil pada anda untuk saat menjalani program diet. (freepik.com)

Pada intinya, diet paleo melibatkan konsumsi makanan utuh yang tersedia di alam tanpa melalui proses pengolahan yang rumit.

Untuk memulai diet paleo, disarankan mengonsumsi makanan organik yang minim proses pengolahan.

Baca Juga: Ini Bahaya Melakukan Diet Paleo yang Harus Kamu Ketahui

Beberapa jenis makanan yang dianjurkan dalam diet paleo adalah:

• Daging rendah lemak.
• Sayuran dan buah-buahan segar.
• Umbi-umbian seperti kentang, ubi jalar, dan lobak.
• Telur.
• Ikan yang tinggi asam lemak omega-3 seperti tuna, salmon, dan makarel.
• Makanan laut segar seperti udang, cumi-cumi, dan kerang.
• Minyak dari biji-bijian atau kacang-kacangan seperti minyak kelapa, minyak kedelai, dan minyak zaitun.
• Rempah-rempah seperti garam laut, kunyit, rosemary, dan bawang.
• Kacang-kacangan seperti almond dan walnut.

Nah, itulah penjelasan lengkap mengenai diet paleto hingga rahasia menu diet ala paleo yang baik untuk kesehatan kamu.

Penulis: Nadya Mayangsari