8 Buah Penurun Berat Badan yang Wajib Kamu Konsumsi

Meskipun alpukat memiliki kandungan lemak dan kalori yang tinggi, buah ini merupakan salah satu pilihan tepat untuk menurunkan berat badan.

Lemak dalam alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung dan membantu meningkatkan rasa kenyang.

4. Pisang

Ilustrasi buah pisang (freepik.com)

Pisang adalah sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat kompleks dan gula alami.

Pisang juga kaya akan kalium, yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi jantung yang sehat.

Serat dalam pisang membantu menjaga pencernaan lancar dan membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

5. Blueberry

ilustrasi buah blueberry (Unsplash/@joannakosinka)

Blueberry adalah buah rendah kalori yang kaya akan antioksidan, terutama anthocyanin.

Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Blueberry juga mengandung serat yang membantu dalam proses pencernaan dan menjaga perut tetap kenyang.

6. Lemon

Ilustrasi air lemon (freepik)

Lemon adalah buah yang kaya akan vitamin C dan memiliki efek detoksifikasi alami pada tubuh.

Minum air lemon hangat di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak.

Lemon juga mengandung pektin, serat larut yang membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi penyerapan lemak.

7. Jeruk Bali

Ilustrasi buah jeruk bali (dpise)