8 Buah Penurun Berat Badan yang Wajib Kamu Konsumsi

Ilustrasi buah-buahan

INDOZONE.ID - Menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah, tapi bukan berarti mustahil.

Selain pola makan sehat dan olahraga teratur, konsumsi buah-buahan tertentu juga bisa membantu mencapai tujuan dietmu.

Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk tubuh.

Kandungan serat dalam buah membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.

Berikut 8 buah yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat:

1. Apel

Irisan apel dengan selai kacang. (freepik.com)

Apel kaya akan serat pektin yang membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan.

Baca Juga: 5 Buah dengan Kadar Gula Tinggi yang Perlu Dihindari Penderita Diabetes

Kandungan airnya yang tinggi juga membantu melancarkan pencernaan dan membuang racun dari tubuh.

2. Stroberi

Ilustrasi stroberi. (Freepik)

Stroberi adalah buah rendah kalori yang kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan.

Vitamin C dalam stroberi membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu dalam pembakaran lemak.

Serat dalam stroberi membantu menjaga perut kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

3. Alpukat