Gusi Berdarah Mengganggu? Ikuti 10 Langkah Ini untuk Solusinya

Gingivitis adalah peradangan pada gusi yang bisa menyebabkan pendarahan, pembengkakan, dan penurunan gusi.

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 99 subjek, beberapa diberi bilasan mulut dengan hidrogen peroksida untuk menguji efektivitas larutan tersebut dalam mengurangi gingivitis dan memutihkan gigi.

Baca Juga: 4 Cara Menghentikan Gusi Berdarah

3. Berhenti Merokok

Selain meningkatkan risiko kanker paru-paru, penyakit jantung, dan stroke, merokok juga dikaitkan dengan penyakit gusi. Bahkan, merokok adalah penyebab utama penyakit gusi yang parah di Amerika Serikat menurut CDC.

Merokok dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh anda, membuat tubuh lebih sulit melawan bakteri plak yang bisa menyebabkan penyakit gusi.

Berhenti merokok dapat membantu gusi kamu sembuh dan menghentikan pendarahan. Bicarakan dengan dokter tentang cara terbaik untuk membantu anda berhenti merokok.

4. Kurangi Stres

Sebuah studi menunjukkan adanya hubungan antara penyakit periodontal dan stress. Menurut para peneliti, stres memiliki dampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.

Ini mungkin mengakibatkan melemahnya pertahanan tubuh hingga tidak bisa melawan infeksi gusi.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan jumlah stres yang bisa memicu penyakit ini.

Dipercaya bahwa stres emosional juga bisa membuat beberapa orang mengabaikan kesehatan mulut mereka, yang dapat berkontribusi pada penumpukan plak.

5. Tingkatkan Asupan Vitamin C

Makan makanan yang kaya vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh kamu dan membantu melawan infeksi gusi yang menyebabkan gusi berdarah.

Sebaliknya, tidak mendapatkan cukup vitamin C dalam pola makan kamu dapat memperburuk pendarahan jika anda memiliki penyakit gusi.

Kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan gusi berdarah meskipun anda sudah menjaga kebiasaan mulut yang baik.

Makanan yang kaya vitamin C termasuk jeruk, ubi jalar, paprika merah, dan wortel.