Gusi Berdarah Mengganggu? Ikuti 10 Langkah Ini untuk Solusinya

6. Tingkatkan Asupan Vitamin K

Mengonsumsi suplemen vitamin K juga dapat mengurangi pendarahan gusi. Vitamin K adalah nutrisi penting karena membantu darah menggumpal.

Kekurangan bisa menyebabkan pendarahan mudah, dan satu studi menemukan bahwa ini bisa menyebabkan gusi berdarah.

Makanan yang kaya vitamin K termasuk bayam, sawi, kangkung, dan sawi hijau.

7. Kompres Dingin

Gusi berdarah tidak selalu disebabkan oleh penyakit gusi. Gusi kamu juga bisa berdarah akibat cedera atau trauma pada jaringan gusi.

Kompres dingin yang diterapkan pada garis gusi bisa mengurangi pembengkakan dan membatasi aliran darah untuk menghentikan pendarahan.

Terapkan kantong es atau kain dingin pada gusi beberapa kali sehari, 20 menit taruh di pipi dan 20 menit lepaskan.

8. Kurangi Konsumsi Karbohidrat

Penelitian menemukan bahwa mengurangi asupan karbohidrat juga dapat meningkatkan kesehatan gusi dan mencegah penyakit gusi. Karbohidrat dan makanan manis mendorong plak dan pertumbuhan bakteri.

Semakin banyak plak yang menumpuk pada gusi anda, semakin besar kemungkinan anda mengalami gusi berdarah.

Meskipun menyikat dan membersihkan gigi dengan benang secara teratur dapat mengurangi penumpukan ini, mengurangi karbohidrat membantu mencegah pembentukan plak.

9. Minum Teh Hijau

Minum teh hijau setiap hari juga dapat membalikkan penyakit periodontal dan menghentikan pendarahan gusi. Teh hijau mengandung katekin, antioksidan alami yang dapat mengurangi respons inflamasi tubuh terhadap bakteri di mulut.

Satu studi yang melibatkan 940 pria menganalisis efektivitas teh hijau dalam meningkatkan kesehatan periodontal.

Para peneliti memeriksa kedalaman kantong periodontal peserta sebelum dan sesudah minum teh hijau, serta kehilangan jaringan gusi dan insiden pendarahan gusi.

Berdasarkan hasilnya, para peneliti menyimpulkan bahwa semakin banyak teh hijau yang diminum seseorang, semakin baik kesehatan periodontal mereka.

10. Bilas Mulut dengan Air Garam

Karena bakteri dan peradangan di mulut menyebabkan penyakit gusi, berkumur secara teratur dengan campuran air garam hangat juga dapat mengurangi bakteri dan menghentikan pendarahan gusi.